Szukaj na stronie
Najlepszy owocowy keks (bez jajek i masła)
Mnóstwo słodkich bakalii, bez grama cukru i bez jajek ani masła. Prosty keks, który zachwyci każdego!
Przygotowanie: 40 minut
Koszt: Średnie
Koktajl jaglany z bananem i masłem orzechowym
Połączenie masła orzechowego z bananem zawsze smakuje.
Na koktajl zawsze jest czas i ochota, łatwość przygotowania i szybkość zjedzenia. Same plusy. 😉 Wachlarz składników do nich jest ogromny, wrzuca się co kto lubi i gotowe. U mnie taki koktajl sprawdza się idealnie po treningu, kiedy nie zawsze mam więcej czasu i muszę coś na szybko przełknąć.
Z tych samych składników można przyrządzić oczywiście mniej płynną wersje, którą również polecam →JAGLANKA CZEKOLADOWO ORZECHOWA Z BANANEM
Wartości odżywcze:
461 kcal B 22 g W 62 g T 13 g
Składniki na 1 porcję:
-1 banan
-60 g płatków jaglanych lub innych (suche)
-2 łyżki masła orzechowego
-50 g twarogu chudego
-woda ok. szklanki
Przygotowanie:
Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy. Ja dodatkowo rozrobiłam kakao z wodą i przyozdobiłam górę.