Korzyści dla zdrowia z jedzenia kiwi

 Mały zielony owoc, który niesie ze sobą mnóstwo korzyści dla zdrowia. 

Kiwi, czyli owoc aktinidii, narodził się w dolinie rzeki Jangcy w Północnych Chinach i początkowo nazywał się chińskim agrestem. W tej chwili kiwi uprawia się w Nowej Zelandii, a także Australii, USA, Chile, Południowej Afryce i nad Morzem Śródziemnym. Obecna nazwa pojawiła się dopiero w XX wieku, a wzięła się od skórki owocu, przypominającej upierzenie ptaka kiwi, występującego w Nowej Zelandii.
Dzięki temu, że mamy go dostępnego przez cały rok w naszych sklepach możemy korzystać z jego właściwości cało rocznie.

➔Mają dużo witamin.

A,C, E, B1, B3, B6, B9, błonnik, kwas foliowy i minerały:wapń, magnez, żelazo, fosfor, miedź i dużo potasu (który jest ważny dla osób z chorobami serca).

➔Dbają o wzrok. 

Codzienne jedzenie produktów zawierających luteinę zmniejsza ryzyko choroby oczu takich jak zaćma i rozwijającego się z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej. Kiwi zawiera dużo ilości tego związku.

➔Chroni przed nowotworami. 

Dzięki przeciwutleniaczom kiwi zapewnia podwójną ochronę przed uszkodzeniami DNA komórek przez wolne rodniki, zmniejszając ryzyko raka. 

➔Działa antyzakrzepowo. 

Naukowcy z Uniwersytetu w Oslo dowiedli, że jedzenie 2-3 kiwi dziennie przez miesiąc o 18 procent zmniejszyło u badanych skłonność do tworzenia się zakrzepów. Mieli oni też o 15 procent niższe stężenie trójglicerydów we krwi. 

➔Ogranicza objawy astmy. 

Bogactwo witaminy C niemal dwukrotnie większej niż w pomarańczach sprawia, że chorzy rzadziej borykają się ze skróconym oddechem i kaszlem. 

➔Dba o układ pokarmowy.

Zapobiega zaparciom i działa prebiotycznie - pomaga w budowaniu przyjaznej flory bakteryjnej jelit, chroniącej organizm przed chorobami. 

➔Wzmacnia odporność. 

Nie tylko za sprawą witaminy C, ale też makro i mikroelementów. Zmniejsza objawy przeziębienia, pobudzając produkcję czerwonych krwinek stojących na straży odporności. 

➔Zapobiega osteoporozie. 

Kiwi to jedno z najważniejszych źródeł wapnia wśród owoców. Jako część codziennej diety wpływa na kondycję kości. Tym lepiej, że witamina C wspomaga jego wchłanianie i zapobiega wypłukiwaniu tego pierwiastka z moczem. 

UWAGA! 
Z kiwi powinny zrezygnować osoby uczulone na pyłki brzozy, lateks, a także zboża i pyłki traw. Może wystąpić u nich tzw. krzyżowa reakcja alergiczna. Organizm myli wtedy kiwi z jednym z tych alergenów.

Kiwi dla urody

Maseczka rozjaśniająca
Zmiksuj 1/4 kiwi z łyżką jogurtu naturalnego i łyżeczką soku z pomarańczy. Nałóż na twarz omijając okolice oczu. Pozostaw na 15-20 minut i spłucz wodą. Stosuj 1-2 razy w tygodniu.

Peeling dla suchej skóry
Kiwi wyszoruj pod bieżącą wodą, nie obieraj. Połowę owocu zmiksuj, dodając łyżkę oliwki dla dziecka i odrobinę drobnego cukru. Twarz i dekolt zwilż letnią wodą, wmasuj peeling w skórę a następnie spłucz. Stosuj 1-2 razy w tygodniu.

Czytaj więcej »