Szukaj

Mus marchew-jabłko-banan z płatkami i twarogiem


Świetny kolor i doskonały smak-tak prezentuje się zdrowy deser pełnowartościowy.


Zapewne bardzo dobrze kojarzycie soki typu Kubuś czy Leon. Jak wiadomo, częścią składu jest nikomu do szczęścia niepotrzebny cukier. Taki soczek możemy śmiało przyrządzić w domu, wystarczy 3 składniki wrzucić do blendera i gotowe. Wychodzi nawet taniej niż kupić w sklepie.

Idąc tym tropem, wykonałam sobie coś podobnego. Ostatnio miałam małe problemy z gardłem i woda jakoś nie chętnie przechodziła przez przełyk, a wtedy wchodzi w grę picie czegoś gęstego. Żeby trochę urozmaicić sobie posiłek, zblendowałam 3 składniki z płatkami jaglanymi, twarogiem posyłam kokosem i takim sposobem stworzyłam pełnowartościowy posiłek.

Polecam wykonać taki smakołyk dzieciaczkom. :)

Wartości odżywcze 1 porcji:
456 kcal  B 23 g W 62 g T 12 g

Składniki na 2 porcję:
  • 2 większe marchewki 
  • 1 banan
  • 1 jabłko
  • 120 g płatków jaglanych lub innych
  • 30 g wiórków kokosowych
  • 150 g twarogu
  • ok. pół szklanki wody
Przygotowanie:
  • Marchew, jabłko i banana obieramy. Kroimy w talarki i wrzucamy do blendera. 
  • Do tego dorzucamy płatki (suche w przypadku jaglanych), twaróg i wiórki (zostawić trochę do posypania).
  • Na koniec wodę i blendujemy wszystko do jednolitej konsystencji. 

Zapraszam również po przepis na PUDDING RYŻOWY Z JABŁKIEM


4 komentarze:

Miło mi gościć Ciebie na mojej stronie. Mam nadzieję, że przepis lub artykuł Ci się spodobał i jeszcze do mnie wrócisz :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Copyright © ZDROWO I AKTYWNIE , Blogger