Szukaj

Makaron z mieszanką chińską i kurczakiem

Makaron z mieszanką chińską i kurczakiem



Hejka😀 Co dzisiaj jemy? Coś na szybko, pożywnie i na wynos. Dzisiaj bardzo zakręcony dzień, niczym te świderki i pełen nerwów jak czerwony pomidor😆 Na szczęście jedzenie zawsze daje mi ukojenie i chwilowo wszystkie zmartwienia mogę zostawić za sobą i zając się smakowaniem potrawy😏 Mam nadzieję, że Wam także zasmakuje te danie i poprawi humor jak mi😙 
Dzięki pomidorom potrawa nie jest sucha, wtedy nie trzeba dodawać dużej ilości tłuszczu.

Wartość odżywcza 1 porcji:
500 kcal  B 32 g W 45 g T 18 g

Składniki na 2 porcje:
-130 makaronu (u mnie orkiszowy)
-150 g mieszanki chińskiej 
-2 pomidory
-250 g mięsa
-50 g sera żółtego
-łyżka masła klarowanego do duszenia warzyw
-łyżka oleju do smażenia kurczaka

Przygotowanie:
1. Makaron gotujemy.
2. Mięso kroimy w kostkę i przyprawiamy wedle uznania. Podsmażamy i zdejmujemy.
3. Mieszankę chińską dusimy na maśle do miękkości.
4. Pomidory kroimy w kostkę. 
5. Do mieszanki chińskiej dodajemy kurczaka, pomidory, makaron i dusimy przez 5 min do przejścia smaku. 
6. Na koniec posypujemy serem na patelnie do całości lub już na talerz.



Owsiany omlet z mozzarellą

Owsiany omlet z mozzarellą

Szybkie w wykonaniu i bardzo pożywne śniadanie dające mnóstwo energii.


Dzień dobry😉 Kto rano wstaje ten...jest niewyspany💤 Tak, dzisiaj będzie dzień na śpiocha😑 Tak się kończy nocne siedzenie i oglądanie filmów, gdy rano trzeba wstać😏 No, ale na szczęście mamy kawkę, której co prawda praktycznie w ogóle nie pije, chyba że w takie dni jak dziś😊 

Aby dodać sobie energii (kawa jest zawsze po posiłku), standardowo na śniadanie omlet. 😎 Tak uwielbiam jajka, że nie wyobrażam sobie początku dnia bez nich😍

Wartość odżywcza:
504 kcal B 34 g W 26 g T 29 g

Składniki:
-3 jajka (lub 2)
-3 łyżki mąki owsianej 
-1 mała cebulka
-pół kulki mozzarelli 
-łyżeczka masła
+1 pomidor

Przygotowanie:
1. Jaja doprawiamy wedle uznania i roztrzepujemy.
2. Cebulkę kroimy drobno i dodajemy do jajek razem z mąką. Mieszamy dokładnie.
3. Masę jajeczną wylewamy na patelnię z rozpuszczonym masłem i smażymy pod przykryciem.
4. Po przewróceniu na drugą stronę kładziemy pokrojoną w plastry mozzarellę i rozpuszczamy. 

Prosta krucha szarlotka

Prosta krucha szarlotka

Prosty i szybki przepis na kruchą szarlotkę w dużej blaszce. Zawiera same żółtka, które często zalegają w zamrażarkach. 
Przygotowanie: 25 minut
Pieczenie: 50 minut
Koszt: Tanie

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Copyright © ZDROWO I AKTYWNIE , Blogger