Szukaj

Korzyści dla zdrowia z jedzenia kiwi


 Mały zielony owoc, który niesie ze sobą mnóstwo korzyści dla zdrowia. 




Kiwi, czyli owoc aktinidii, narodził się w dolinie rzeki Jangcy w Północnych Chinach i początkowo nazywał się chińskim agrestem. W tej chwili kiwi uprawia się w Nowej Zelandii, a także Australii, USA, Chile, Południowej Afryce i nad Morzem Śródziemnym. Obecna nazwa pojawiła się dopiero w XX wieku, a wzięła się od skórki owocu, przypominającej upierzenie ptaka kiwi, występującego w Nowej Zelandii.
Dzięki temu, że mamy go dostępnego przez cały rok w naszych sklepach możemy korzystać z jego właściwości cało rocznie.
➔Mają dużo witamin.
A,C, E, B1, B3, B6, B9, błonnik, kwas foliowy i minerały:wapń, magnez, żelazo, fosfor, miedź i dużo potasu (który jest ważny dla osób z chorobami serca).
Dbają o wzrok. 
Codzienne jedzenie produktów zawierających luteinę zmniejsza ryzyko choroby oczu takich jak zaćma i rozwijającego się z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej. Kiwi zawiera dużo ilości tego związku.
Chroni przed nowotworami. 
Dzięki przeciwutleniaczom kiwi zapewnia podwójną ochronę przed uszkodzeniami DNA komórek przez wolne rodniki, zmniejszając ryzyko raka. 
Działa antyzakrzepowo. 
Naukowcy z Uniwersytetu w Oslo dowiedli, że jedzenie 2-3 kiwi dziennie przez miesiąc o 18 procent zmniejszyło u badanych skłonność do tworzenia się zakrzepów. Mieli oni też o 15 procent niższe stężenie trójglicerydów we krwi. 
Ogranicza objawy astmy. 
Bogactwo witaminy C niemal dwukrotnie większej niż w pomarańczach sprawia, że chorzy rzadziej borykają się ze skróconym oddechem i kaszlem. 
Dba o układ pokarmowy.
Zapobiega zaparciom i działa prebiotycznie - pomaga w budowaniu przyjaznej flory bakteryjnej jelit, chroniącej organizm przed chorobami. 
Wzmacnia odporność. 
Nie tylko za sprawą witaminy C, ale też makro i mikroelementów. Zmniejsza objawy przeziębienia, pobudzając produkcję czerwonych krwinek stojących na straży odporności. 
Zapobiega osteoporozie. 
Kiwi to jedno z najważniejszych źródeł wapnia wśród owoców. Jako część codziennej diety wpływa na kondycję kości. Tym lepiej, że witamina C wspomaga jego wchłanianie i zapobiega wypłukiwaniu tego pierwiastka z moczem. 

UWAGA! 
Z kiwi powinny zrezygnować osoby uczulone na pyłki brzozy, lateks, a także zboża i pyłki traw. Może wystąpić u nich tzw. krzyżowa reakcja alergiczna. Organizm myli wtedy kiwi z jednym z tych alergenów.

Kiwi dla urody
Maseczka rozjaśniająca
Zmiksuj 1/4 kiwi z łyżką jogurtu naturalnego i łyżeczką soku z pomarańczy. Nałóż na twarz omijając okolice oczu. Pozostaw na 15-20 minut i spłucz wodą. Stosuj 1-2 razy w tygodniu.

Peeling dla suchej skóry
Kiwi wyszoruj pod bieżącą wodą, nie obieraj. Połowę owocu zmiksuj, dodając łyżkę oliwki dla dziecka i odrobinę drobnego cukru. Twarz i dekolt zwilż letnią wodą, wmasuj peeling w skórę a następnie spłucz. Stosuj 1-2 razy w tygodniu.





20 komentarzy:

  1. Uwielbiam kiwi i awokado:)

    OdpowiedzUsuń
  2. Kiwi jest moim ulubionym owocem :D
    Pozdrawiam! wy-stardoll.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Moja córka bardzo lubi "łiwi" :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Lubię kiwi w sałatkach owocowych, fajnie dodaje smaku i koloru :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Dla mnie kiwi musi być mega słodkie inaczej nie jest dla mnie :)
    Obserwuję :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Uwielbiam kiwi! Ostatnio często zabieram ze soba do pracy :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Oh thanks for share all the good benefits of kiwis
    xx

    OdpowiedzUsuń
  8. I don't like kiwi very much but knowing these benefits made me want to rethink it.

    https://sarahrizaga.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. I urge you to like them again because it is worth for health :)

      Usuń
  9. Słyszałam o nim wiele dobrego :-)

    OdpowiedzUsuń
  10. Bardzo lubię kiwi, ale nie miałam pojęcia o tym, że posiada tyle właściwości! :) Bardzo interesujący post.

    Pozdrawiam! :)

    OdpowiedzUsuń

Miło mi gościć Ciebie na mojej stronie. Mam nadzieję, że przepis lub artykuł Ci się spodobał i jeszcze do mnie wrócisz :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Copyright © ZDROWO I AKTYWNIE , Blogger