Naleśnikowe wrapy z kurczakiem i warzywami

Idealna propozycja dania do zabrania w pudełko do pracy lub szkoły. Szybko, zdrowo i smacznie.
Przygotowanie: 25 minut
Koszt: Tanie
Wakacje dobiegły końca, uczniowie do szkoły a wraz z tym pytanie.. co wsiąść ze sobą do jedzenia oprócz zwyczajnej kanapki, jabłka czy drożdżówki jak to ma w zwyczaju większość 😏
Dla tych co "dbają o linie" i chcą na długiej przerwie zjeść pełnowartościowy posiłek,  mam idealną propozycję. Każdy nastolatek z pewnością potrafi przyrządzić sobie taki smakołyk i można je jeść na zimno. Oczywiście nie tylko do szkoły, jak i do pracy śmiało można zabrać takie danie do lunchboxa. Współpracownicy na pewno będą Wam zazdrościć. :)

Zapraszam również NA PODSTAWOWY PRZEPIS NA NALEŚNIKI GRYCZANE oraz ORKISZOWE. Dzięki temu, zawsze wyjdą Wam idealne.



Wartość odżywcza:
538 kcal  B 38 g W 52 g T 19 g 

Składniki na 1 porcję:
naleśniki
▸80 g mąki (gryczanej)
▸1 łyżka oleju 
▸woda(niecałe pół szkl.)
farsz
▸80 g kurczaka (może być wędzony)
▸1 pomidor
▸50 g sałaty
▸2 plastry sera żółtego 

Przygotowanie:
1. Do mąki dodajemy olej i stopniowo dolewamy wody, aby konsystencja była lejąca. Smażymy naleśniki.
2. Kurczaka kroimy w kostkę, doprawiamy i smażymy. Jeśli macie wędzony to tylko w kostkę. 
3. Pomidora kroimy drobno, mieszamy z sałatą i serem (ser w kostkę lub zetrzeć). 
4. Wszystko ze sobą mieszamy, napełniamy farszem naleśniki.

Przepis możecie pobrać w formacie PDF i go wydrukować.

8 komentarzy:

  1. Bardzo apetycznie wyglądają :) Pyszności :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Moja bajka ❤
    Super blog ❤ będę zaglądać 😊
    Jowita 😉

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się, że trafiłam w gust :) Zapraszam do obejrzenia reszty przepisów :)

      Usuń
  3. Myślę, że takie jedzonko przypadnie do gustu nie tylko uczniom :) pyszna propozycja

    OdpowiedzUsuń
  4. Wartość odżywcza podana jest na cały posiłek czy na 100gram?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. zawsze podaje wartości do całości podanych składników, w tym przypadku jednej porcji.

      Usuń
  5. Wygląda bardzo ciekawie, fajne przepisy wrzucasz na tego bloga. Od kilku dni szukam fajnych przepisów na zdrowe dania, jak do tej pory tylko jeden blog mnie w pełni zadowolił. Tu macie link https://michalwrzosek.pl/przepisy/. Zdrowe jedzenie jest super, duże lepiej się czuję wiedząc, że jem coś zdrowego, po takim tłustym burgerze, mimo, że bardzo mi smakował, miałam okropne wyrzuty sumienia

    OdpowiedzUsuń