Bananowo orzechowy placek z malinami

Wilgotny, słodki i FIT placek z malinami. 


Znowu słodkości? Ja wiem, że Wam to się jak najbardziej podoba 😀 Akurat jest promocja na banany🍌 😄to trzeba skorzystać z tego i zrobić pysznego placka 😇 Co najlepsze ma on tylko 1300 kcal więc śmiało można wziąć większy kawałek👍 Mokry, słodki i zawiera zdrowe składniki. Do kawki czy herbatki w sam raz🍰



Wartości odżywcze 1 kawałka (12)
114 kcal B 3 g W 16 g T 4 g

Składniki:
120 g mąki (u mnie ryżowa)
1 szklanka mleka 
35 g mąki kokosowej (pół szklanki) (lub wiórki kokosowe zmielone w młynku)
50 g masła orzechowego 
4 średnie banany
2 łyżeczki proszku do pieczenia
100 g malin 

Przygotowanie:
1. Banany kroimy na mniejsze kawałki, dodajemy masło orzechowe i miksujemy na gładką masę. Potem dodajemy mąki, proszek do pieczenia i miksujemy dodając stopniowo mleko (możecie dodać odrobinę słodzika dla słodszej wersji) 
2. Powstałą masę przelewamy do tortownicy (22 cm) wyłożonej papierem, wyrównujemy i na wierzch układamy malinki. Pieczemy 40 min 180 stopni.

Łakocie z domowego zacisza





9 komentarzy:

  1. Świetny przepis! Zdrowe ciasta na stałe powinny zagościć w kuchni Polaków. Chyba skorzystam z promocji na banany :)
    Dziękuję za udział w akcji kulinarnej ,,Łakocie z domowego zacisza”
    http://smilingshrimp.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też tak uważam, ja już dawno pożegnałam typowe ciasta ze swojej kuchni! Wole zrobić chudszą wersję i zjeść więcej niż bombę kaloryczną i pocieszyć się kawałeczkiem :P

      Usuń
  2. Witam, czy mogę zastąpić masło orzechowe olejem kokosowym? Niestety muszę unikać orzechów w każdej postaci :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Możesz dać np.20 g oleju kokosowego jako zamiennik tłuszczy z orzechów plus 80 g twarogu chudego jako uzupełnienie białka.

      Usuń
  3. Mozna dac tylko maka owsiana?

    OdpowiedzUsuń
  4. Hej. Czy mozna dac tylko maka owsiana?

    OdpowiedzUsuń

Miło mi gościć Ciebie na mojej stronie. Mam nadzieję, że przepis lub artykuł Ci się spodobał i jeszcze do mnie wrócisz :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Copyright © ZDROWO I AKTYWNIE , Blogger