Info

Szukaj na tym blogu

28 stycznia 2018

Gryczanka z twarogiem i owocami

Dużo się słyszy, że nie powinno się jeść na śniadanie albo kolacje owoców..nie wierzcie temu, bo to mit.😐 Bardziej chodzi o to, żeby nie były to same owoce po których będziemy zaraz głodni. Z dodatkiem białka i węglowodanów możemy spokojnie taki posiłek spożywać zarówno na śniadanie jak i kolacje. Sama jestem fanką śniadań na słono, także takie smakołyki sobie przygotowuje na kolacje.💤😏
PS: na zdjęciu przy borówkach jest coś co wygląda jak fasola 😆 ale to niedojrzała boróweczka😊



Składniki:
-60 g płatków gryczanych
-80 g twarogu chudego
-100 g truskawek
-50 g borówek
-20 g wiórek kokosowych 

Przygotowanie:
1.Płatki z połową wiórków kokosowych zalewamy wrzątkiem i odstawiamy do napęcznienia. 
2.Na wierzch dodajemy resztę składników i posypujemy wiórkami kokosowymi.




Wartości odżywcze:
464 kcal 
B 23 g
W 59 g
T 14 g

2 komentarze:

  1. U mnie takie smakołyki lądują na śniadanie

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na pewno daje dużo energii z rana :)

      Usuń