Szukaj na tym blogu

9 września 2017

NALEŚNIKOWE WRAPY Z KURCZAKIEM I WARZYWAMI

Wakacje dobiegły końca, uczniowie do szkoły a wraz z tym pytanie.. co wsiąść ze sobą do jedzenia oprócz zwyczajnej kanapki, jabłka czy drożdżówki jak to ma w zwyczaju większość 😏
Dla tych co "dbają o linie" i chcą na długiej przerwie zjeść pełnowartościowy posiłek,  mam idealną propozycję☝ Każdy nastolatek z pewnością potrafi przyrządzić sobie taki smakołyk i można je jeść na zimno😉

Składniki na 1 porcję:
naleśniki
-80 g mąki gryczanej
-1 łyżka oleju 
-woda(niecałe pół szkl.)
farsz
-80 g kurczaka (może być wędzony)
-1 pomidor
-50 g sałaty
-2 plastry sera żółtego 

Przygotowanie:
1. Do mąki dodajemy olej i stopniowo dolewamy wody, aby konsystencja była lejąca. Smażymy naleśniki.
2. Kurczaka kroimy w kostkę, doprawiamy i smażymy. Jeśli macie wędzony to tylko w kostkę. 
3. Pomidora kroimy drobno, mieszamy z sałatą i serem (ser w kostkę lub zetrzeć). 
4. Wszystko ze sobą mieszamy, napełniamy farszem naleśniki i gotowe do zabrania na wynos :) 


Wartość odżywcza:
538 kcal 
B 38 g
W 52 g
T 19 g 

7 komentarzy:

  1. Bardzo apetycznie wyglądają :) Pyszności :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Moja bajka ❤
    Super blog ❤ będę zaglądać 😊
    Jowita 😉

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się, że trafiłam w gust :) Zapraszam do obejrzenia reszty przepisów :)

      Usuń
  3. Myślę, że takie jedzonko przypadnie do gustu nie tylko uczniom :) pyszna propozycja

    OdpowiedzUsuń
  4. Wartość odżywcza podana jest na cały posiłek czy na 100gram?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. zawsze podaje wartości do całości podanych składników, w tym przypadku jednej porcji.

      Usuń