Szukaj na stronie

Jaglanka czekoladowa z orzechami i owocami

 Prosty i smaczny sposób na śniadanie lub deser. 


Staram się jeść codziennie posiłki na słodko, aby nie mieć nagłych napadów na jakieś słodycze. Oczywiście jak mam ochotę na ciastko to kawałeczek zjem, ale podczas redukcji nie ma zmiłuj,  walczę i trzymam się diety. W takich dniach zadowalam się takimi miseczkami szczęścia. Podstawowy produkt to płatki jaglane plus twaróg lub odżywka białkowa a z resztą możemy kombinować codziennie inaczej. Posiłek jest pełnowartościowy i stanowi pełny zestaw makro. 

Wartość odżywcza:
552 kcal B 25 g T 18 g W 70 g

Składniki:
  • 40 g płatków jaglanych 
  • 80 g twarogu chudego lub miarka odżywki białkowej 
  • garść borówek 
  • 1 jabłko 
  • 20 g orzechów (ja dałam zmielone) 
  • 2 kostki gorzkiej czekolady 
Przygotowanie:
  • Płatki jaglane zalewamy wodą (jeśli używacie odżywki to od razu dodajcie ją do wody), aby namiękły. 
  • Jabłko kroimy na kawałeczki. Dodajemy resztę składników do miseczki i gotowe. 




4 komentarze:

  1. Dawno nie jadłam jaglanki. Ale ona wygląda smakowicie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. ja najczęściej mieszam różne rodzaje płatków, więc jaglanka nie jest mi obca :) uwielbiam takie dodatki do "owsianek" bo potrafią bardzo poprawić ich walory smakowe :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam takie śniadania, dają energię na wiele godzin. Gdy zobaczyłam Twój przepis, nie miałam w domu płatków jaglanych, więc zamieniłam je na płatki jęczmienne. Śniadanie wyszło pycha, potem oczywiście wypróbowałam wersji z jaglanymi i ta była równie smakowita. Takie śniadanie jem niemal codziennie, zamieniając płatki i dodając takie owoce, jakie mam pod ręką. Jeśli nie mam świeżych owoców, to daję łyżkę domowej konfitury. Dzięki za inspirację 

    OdpowiedzUsuń

Miło mi gościć Ciebie na mojej stronie. Mam nadzieję, że przepis lub artykuł Ci się spodobał i jeszcze do mnie wrócisz :)

Copyright © ZDROWO I AKTYWNIE , Blogger