Szukaj na stronie

Jaglanka czekoladowa z orzechami i owocami

 Prosty i smaczny sposób na śniadanie lub deser. 


Staram się jeść codziennie posiłki na słodko, aby nie mieć nagłych napadów na jakieś słodycze. Oczywiście jak mam ochotę na ciastko to kawałeczek zjem, ale podczas redukcji nie ma zmiłuj,  walczę i trzymam się diety. W takich dniach zadowalam się takimi miseczkami szczęścia. Podstawowy produkt to płatki jaglane plus twaróg lub odżywka białkowa a z resztą możemy kombinować codziennie inaczej. Posiłek jest pełnowartościowy i stanowi pełny zestaw makro. 

Wartość odżywcza:
552 kcal B 25 g T 18 g W 70 g

Składniki:
  • 40 g płatków jaglanych 
  • 80 g twarogu chudego lub miarka odżywki białkowej 
  • garść borówek 
  • 1 jabłko 
  • 20 g orzechów (ja dałam zmielone) 
  • 2 kostki gorzkiej czekolady 
Przygotowanie:
  • Płatki jaglane zalewamy wodą (jeśli używacie odżywki to od razu dodajcie ją do wody), aby namiękły. 
  • Jabłko kroimy na kawałeczki. Dodajemy resztę składników do miseczki i gotowe. 




1 komentarz:

Miło mi gościć Ciebie na mojej stronie. Mam nadzieję, że przepis lub artykuł Ci się spodobał i jeszcze do mnie wrócisz :)

Copyright © ZDROWO I AKTYWNIE , Blogger