OMLET JAGLANY Z OWOCAMI

Omlet nie musi być wyłącznie z samych jajek i warzyw, nie zapominajmy o jego drugiej słodkiej wersji😁

SKŁADNIKI:
1 jajo
1 białko
30 g płatków jaglanych
1 banan
50 g twarogu chudego
100 g owoców (u mnie borówka)
łyżeczka tłuszczu do smażenia

Przygotowanie:
1 Białka ubijamy (możemy ze słodzikiem) na sztywną pianę.
2 Dodajemy do niego roztrzepane żółtko, dosypujemy płatki (suche), pół banana rozgniecionego widelcem. Wszystko mieszamy delikatnie łyżką.
3 Rozgrzewamy na patelni tłuszcz ,wlewamy masę i smażymy omleta pod przykryciem.
4. Twaróg mieszamy z odrobiną wody, aby było łatwiej rozsmarować i przyozdabiamy omleta wedle
uznania owocami. 


Makro: 
394 kcal 
B 25 g
W 48 g
T 11 g

2 komentarze:

Miło mi gościć Ciebie na mojej stronie. Mam nadzieję, że przepis lub artykuł Ci się spodobał i jeszcze do mnie wrócisz :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Copyright © ZDROWO I AKTYWNIE , Blogger