OMLET JAGLANY Z OWOCAMI

Omlet nie musi być wyłącznie z samych jajek i warzyw, nie zapominajmy o jego drugiej słodkiej wersji😁

SKŁADNIKI:
1 jajo
1 białko
30 g płatków jaglanych
1 banan
50 g twarogu chudego
100 g owoców (u mnie borówka)
łyżeczka tłuszczu do smażenia

Przygotowanie:
1 Białka ubijamy (możemy ze słodzikiem) na sztywną pianę.
2 Dodajemy do niego roztrzepane żółtko, dosypujemy płatki (suche), pół banana rozgniecionego widelcem. Wszystko mieszamy delikatnie łyżką.
3 Rozgrzewamy na patelni tłuszcz ,wlewamy masę i smażymy omleta pod przykryciem.
4. Twaróg mieszamy z odrobiną wody, aby było łatwiej rozsmarować i przyozdabiamy omleta wedle
uznania owocami. 


Makro: 
394 kcal 
B 25 g
W 48 g
T 11 g

4 komentarze:

  1. ostatnio lubię śniadania na słodko. Sprawdzę, bo wygląda mega apetycznie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Dzięki za przepis. Dla mnie najważniejsze jest to żeby śniadanie było na ciepło

    OdpowiedzUsuń

Miło mi gościć Ciebie na mojej stronie. Mam nadzieję, że przepis lub artykuł Ci się spodobał i jeszcze do mnie wrócisz :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Copyright © ZDROWO I AKTYWNIE , Blogger