Szukaj na tym blogu

8 listopada 2017

Makaron z warzywami i kurczakiem w pesto


Witam😊 Mamy dopiero środek tygodnia a ja już mam go dość momentami😥Wiadomo, życie to nie bajka, zdarzają się ciężkie dni i jakoś musimy przetrzymać ten okres.
Na szczęście jest takie niezniszczalne dobro, które zawsze mi pomaga pokonać stres i odreagować po ciężkich chwilach-ukochana SIŁOWNIA😍 Nie wiem co bym bez niej zrobiła, gdzie spuściła bym swój gniew i napompowała się pozytywną energią💪 A po takim konkretnym treningu, potrzeba konkretnego posiłku na uzupełnienie składników po wysiłku, aby mięśnie się poprawnie regenerowały😇

Składniki na 2 porcje:
-140 g makaronu (u mnie orkiszowy)
-6 łyżek pesto zielonego
-250 g mięsa
-250 g mieszanki chińskiej 
-łyżka masła klarowanego


Przygotowanie:
1. Makaron gotujemy.
2. Warzywa dusimy pod przykryciem na maśle klarowanym do miękkości.
3. Kurczaka kroimy w kostkę, doprawiamy i dodajemy pesto. Dokładnie mieszamy i smażymy.
4. Makaron wrzucamy do warzyw i łączymy ze sobą.

Wartości odżywcze 2 porcji:
998 kcal 
B 65 g
W 102 g
T 36 g

6 komentarzy: