Szukaj na tym blogu

9 października 2017

KASZA Z KURCZAKIEM W POMIDORACH



Tak proste, tak smaczne, tak szybkie.. 3 x TAK!
Jeśli poszukujecie zdrowego i szybkiego w przygotowaniu dania na obiad, bądź kolację to trafiliście na odpowiedni przepis👌

Składniki na 2 porcje:
-130 g kaszy gryczanej
-200 g mięsa
-60 g pieczarek
-1 cebula
-3 duże pomidory+bazylia
-1 łyżka oleju
-40 g sera żółtego

Przygotowanie:
1. Gotujemy kaszę.
2. Mięso kroimy w kostkę, przyprawiamy i smażymy. Zdejmujemy z patelni
3. Pieczarki i cebulę w kostkę, dusimy pod przykryciem.
4. Pomidory z dodatkiem bazylii blendujemy na sos.
5. Do warzyw dodajemy mięso, zalewamy sosem i dusimy 5 min. Podajemy na kaszę, posypujemy serem.



Wartości odżywcze:
928 kcal
B 76 g
W 97 g
T 26 g

3 komentarze: