Szukaj na tym blogu

6 października 2017

CZEKOLADOWY FIT SERNIK Z WANILIĄ - HIT!

Kto ma ochotę na czekoladę?!☝😍 Zwykły, podstawowy przepis na sernik z dodatkiem tego magicznego składnika i od razu kradnie większość serc!😀 Moje skradł na tyle, że na jednym kawałku się nie zakończyło😋 I na dodatek zawiera mało kalorii fitmaniacy! 😝Jest piątek, także szybciutko do sklepów po składniki i będzie pyszny chocolate cake na weekend po treningu😏💪

Ja zrobiłam wersję z minimalną ilością cukru, bo nie lubimy przesadzać ze słodkością deseru. Jeśli ktoś nie przepada za takim to dajcie ze szklankę cukru, bo przepis sam w sobie jest dość gorzkawy.

Składniki na blaszkę 20 cm:
-500 g twarogu chudego / gotowego sernikowego
-100 g śmietanki 30%
-200 g serka naturalnego+ laska wanilii ( ewentualnie gotowy serek waniliowy)
-100 g gorzkiej czekolady+ do posypania
-3 łyżki kakao 
-łyżka skrobi kukurydzianej 
-5 łyżek cukru pudru (u mnie zmielony słodzik)+ dosłodzenie wedle uznania

Przygotowanie:
1. Jeśli nie macie gotowego sernikowego to zmielcie twaróg w melakserze. 
2. Następnie do garnka wlewamy śmietankę, kakao, cukier puder, pokruszoną czekoladę (zostawcie trochę do starcia na wierzch) i rozpuszczamy.
3. Twaróg mieszamy z serkiem, ziarenkami wanilii i skrobią kukurydzianą. Dosładzamy wedle uznania. Dodajemy krem czekoladowy i mieszamy wszystko dokładnie. 
4. Wlewamy do formy i pieczemy 60-70 min 180 stopni. Ostudzony posypujemy startą czekoladą. 


Wartości odżywcze:
1 800 kcal 
B 128 g
W 94 g
T 100 g


10 komentarzy:

  1. Czym można zastąpić skrobię kukurydzianą?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Skrobia ziemniaczana, mąka kukurydziana.

      Usuń
  2. z gorzką może bym się skusiła :) bo ogólnie czekolady nie znoszę :) :) ale chałwowy... om nom nom

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie widzę problemu aby zamiast czekolady dać chałwę :) Aż chyba niedługo sama taki wykonam :D

      Usuń
  3. To coś zdecydowanie dla mnie :) Nie dość, że moje smaki to jeszcze pięknie wyglądają :)

    OdpowiedzUsuń
  4. yyy od kiedy śmietanka 30% jest FIT?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Czym się różni śmietanka 30 % dobrej firmy od jogurtu? Dodatkową zawartością tłuszczu, która nikomu nie zawadzi w takiej ilości na CAŁE ciasto a nie zjadasz go sam w całości..a jogurt jest przecież FIT.
      Jak tak bardzo uważasz że to jest produkt kategorycznie zabroniony w kategorii FIT zamień sobie na mleczko kokosowe :) Ale przecież wiórki kokosowe też mają dużo tłuszczu tak jak śmietanka..Także sam sobie odpowiedź :)
      Zanim zadacie takie pytanie poczytajcie trochę głębiej na temat ZDROWYCH i FIT produktów bo lista jest naprawdę długa i nie ogranicza się do jogurtu light :) Oczywiście bez urazy drogi Anonimowy ja ci tylko ładnie wytłumaczyłam :)

      Usuń
  5. Especially many times with the same person. Will invited ali back
    to his nearby office.

    OdpowiedzUsuń
  6. Greate article. Keep writing such kind of information on your site.
    Im really impressed by it.
    Hi there, You have done a great job. I'll definitely digg
    it and for my part suggest to my friends.

    I am confident they'll be benefited from this site.
    http://theelderscrolls5skyrimevolution225.ru

    OdpowiedzUsuń