Szukaj na tym blogu

30 czerwca 2017

MOCNO PIKANTNE LECZO Z KASZĄ GRYCZANĄ



Każdy, obojętnie czy to wybitny kucharz czy hobbysta kulinarny ma takie dni, że nie chce się siedzieć w kuchni i gotować..Ja dziś miałam taki dzień dlatego postawiłam na proste danie, ale nie oszczędzałam na pikantności :D

Składniki (2 porcje)
-200 g mięsa
-300 g passaty/puszka pomidorów z puszki
-300 g warzyw na patelnię*
-90 g ugotowanej kaszy gryczanej
-tłuszcz do smażenia
-dodatkowo przyprawy:2 papryczki chili/ łyżeczka papryki ostrej 

Przygotowanie:
1. Kurczaka myjemy, kroimy w kostkę przyprawiamy według uznania i smażymy. Zdejmujemy z patelni.
2. Wrzucamy warzywa, przykrywamy i dusimy do miękkości co jakiś czas mieszając.
3. Pod koniec dorzucamy kurczaka, passate oraz ostre przyprawy. Wszystko dokładnie przemieszać, przykrywamy i dusimy jeszcze ok 7 min również mieszając co jakiś czas.

*ja poszłam na łatwiznę, Wy możecie zastąpić to mieszanką świeżych warzyw wedle uznania


Wartości odżywcze:
660 kcal
B 60 g
W 89 g
T 7 g

3 komentarze:

  1. O tak, ja zdecydowanie też miewam takie dni;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Także Ewo polecam jak najbardziej zrobić te danie :)

      Usuń
  2. Z kaszą gryczaną będzie smakować znakomicie :)

    OdpowiedzUsuń