Koktajl malinowy z płatkami

Idealny na upały, nie za słodki i sycący. Pełnowartościowy i fit deser.
Przygotowanie: 15 minut 
Koszt: Tanie
Dzień bez deseru jest dniem straconym jak to mówią. Szczególnie w takie upały jak teraz mamy, zimne napoje oraz jedzenie jest bardzo pożądane. Na obiad możemy sobie zaserwować placki wytrawne z sosem na zimno, a na deser ten oto przepyszny deser. Co najważniejsze jest to deser pełnowartościowy! Zawiera wszystkie potrzebne makroskładniki, aby się nim najeść i zapewnić odpowiednie zapotrzebowanie organizmowi. Można go śmiało spożywać na diecie.

Do przepisu wykorzystałam płatki orkiszowe, które dostałam od firmy POLSKIE MŁYNY (www.polskiemlyny.pl). Nawiązałam współpracę z tą jakże wspaniałą firmą, o której opowiadałam przy innym przepisie. Odsyłam Was do tego właśnie przepisu (LINK) i zachęcam gorąco do korzystania z produktów tej firmy. Są wiele lat na rynku, a ich produkty są najlepszej jakości. Nie wspomnę już o szerokim asortymencie i ekologicznych produktach jakie posiadają. 


Ostatnio uzależniłam się od płatków i wykorzystuję je do czego tylko mogę zamiast mąki. Z tych 2 rodzajów płatków od POLSKIE MŁYNY, wykonałam już owsiankę pieczoną i dzisiejszy koktajl. A niedługo na stronie zobaczycie sernik czekoladowy na spodzie z płatków owsianych oraz snikers bez pieczenia. Były jeszcze kulki mocy ale nie zdążyłam zrobić zdjęcia.😅



Po wykonaniu koktajlu polecam go wstawić na parę minut do lodówki, aby był schłodzony. Możecie również użyć mrożonych malin lub kostek lodu, ale wtedy blender musi być z większą mocą, aby się nie spalił. :) 

Wartość odżywcza: 
355 kcal B 26 g W 43 g T 8 g

Składniki:
▸40 g płatków orkiszowych POLSKIE MŁYNY
▸ 100 g twarogu chudego
▸ łyżka jogurtu naturalnego
▸ 100 g malin (mogą być mrożone)
▸ łyżka wiórków kokosowych 

Przygotowanie:
1. Płatki zalewamy wrzątkiem, aby do przykrycia i odstawiamy na 10 minut. 
2. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy do połączenia składników.

Przepis możecie pobrać w formacie PDF i go wydrukować.


6 komentarzy: