POLECANE jogurty naturalne


Dawno już nie było artykułu o produktach, które polecam kupować w sklepach. Dzisiaj będzie o jogurtach naturalnych, które bardzo często są spożywane na dietach jako źródło białka lub zamienniki majonezu czy gotowych sosów smakowych.

Wybierając jogurty oczywiście ❌pomijamy te z dodatkiem owoców czy zbóż. Z owocowymi wiąże się mnóstwo dodatkowego cukru, barwników i aromatów, a z dodatkami typu musli mamy węglowodany, które sami lepiej możemy dobrać.
Kolejnym dość istotnym zakazem przy zdrowym odżywianiu są jogurty, które mają w składzie❌mleko w proszku. A dlaczego jest ono nie dobre? Minusem jest fakt, że zawiera ono znacznie mniej witamin niż płynny odpowiednik. Poza tym niektóre wysuszone produkty, jak właśnie mleko zawierają dużą ilość oksysteroli (utlenione pochodne cholesterolu). W nadmiarze są one toksyczne dla komórek śródbłonka i mięśni gładkich tętnic, co, mówiąc prościej, przyczynia się do rozwoju miażdżycy. Część badań wykazała również sprzyjanie nowotworom piersi i skóry. Oksysterole występują również w innych produktach, np. mięsie i produktach mlecznych, ale nigdzie nie ma ich w tak dużej ilości jak właśnie w sproszkowanym mleku.

Na nasze szczęście mamy dość szeroki wybór i w każdym markecie powinniśmy dostać te, które są odpowiednie.







10 komentarzy:

  1. Ja też lubię naturalne jogurty, nigdy nie kupuję owocowych czy musli, bo po prostu za dużo w nich cukru

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo podoba mi się takie podejście :)

      Usuń
  2. Bardzo fajny post :-) z ciekawością go przeczytałam :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się, że artykuł się spodobał :)

      Usuń
  3. Też preferuję naturalny.
    Mój 11. miesięczny synek wcina, aż mu się uszy trzęsą :)
    Czasami dodam jakiś świeży owoc, ale oboje najbardziej lubimy "czyste".

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Sam oczywiście jest również bardzo smaczny, a z dodatkiem owoców jest jeszcze lepszy :D

      Usuń
  4. U mnie jogurt naturalny to niemal podstawa diety.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No tak z tą podstawą to bym mogła się nie zgodzić jeśli chodzi o na prawdę dobre źródła białka, ale zawsze lepsze to niż nic :D

      Usuń
  5. Fajnie Kasiu że piszesz takie artykuły to jest potrzebne ,ja kupuje tylko jogurty naturalne

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Staram się uświadamiać ludzi, że takie małe szczegóły mają duże znaczenie dla zdrowego odżywiania :)

      Usuń