Szukaj na tym blogu

6 listopada 2017

Gryczane zawijaki z łososiem i twarogiem

Witajcie moi smakosze zdrowego jedzonka😚 Ja dzisiaj mam wyjątkowo bardzo dobry humor, chodź jestem zabiegana i ledwo znalazłam czas na pisanie dla Was posta, no ale czego się nie zrobi dla swoich fanów😛 
W ramach maksymalnego zaoszczędzenia czasu w ciągu dnia, zrobiłam sobie 2 szybkie obiady na wynos. (będąc na redukcjach zawsze mam 4 posiłki-śniadanie-obiad-obiad-kolacja). Jako, że czeka mnie podróż samochodem i nie będę miała możliwości podgrzania jedzenia musiał to być posiłek typowo na zimno. Przygotowanie zajęło mi tylko 20 minut😏 Także śmiało polecam te danie ludziom pracującym jako np. kierowcy🚚🚗

Składniki na 2 porcje:
-140 g mąki gryczanej 
-1 łyżka oleju
-woda
-200 g łososia wędzonego w kawałku lub plastrach
-50 g twarogu chudego lub serka śmietankowego

Przygotowanie:
1. Do mąki dodajemy olej i stopniowo wodę do powstania lejącej konsystencji. Smażymy naleśniki.
2. Usmażone naleśniki smarujemy twarogiem lub serkiem i na to łosoś. Zawijamy i kroimy na pół. 

Wartość odżywcza:
894 kcal
B 72 g
W 84 
T 30 g
z serkiem śmietankowym
965 kcal
B 64 g
W 84 g
T 40 g

6 komentarzy:

  1. Uwielbiam rollsy w każdej postaci. U sibei mam wersję z łososiem, są boskie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. świetne :) i do pracy można zabrać :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. no właśnie z myślą o pracy one są :D

      Usuń
  3. O tym samym pomyślałam, że idealne żeby je myk to pudełeczka i do pracy :) Pyszny i oczywiście zdrowy przepis :)

    OdpowiedzUsuń