Szukaj na tym blogu

18 września 2017

PUDEŁKOWY OBIAD NA WYNOS




Z pewnością słyszeliście o diecie pudełkowej👂 Można ją spotkać w formie cateringu dla zabieganych i dbających o formę, ale można również samemu sobie tworzyć smakołyki na wynos do pracy czy szkoły💼
Dzisiaj mam dla Was propozycję dania na wynos do spożycia na zimno. Dodatkowo nie szarpiące za portfel, dzięki czemu można na nim lecieć przez cały tydzień jeśli komuś nie przeszkadza monotonność.😏

Składniki:
- 80 g mozzarelli 
-10 g orzechów włoskich
-1 pomidor
-50 g brokuła
-70 g makaronu gryczanego

Przygotowanie:
1. Makaron gotujemy. Ostudzić by nie wkładać gorącego do pudełka.
2. Brokuła blanszujemy lub gotujemy do miękkości jeśli mrożony. Ostudzić.
3. Mozzarellę w kostkę. Wszystko do pudełka i w drogę :)

Wartości odżywcze:
516 kcal
B 29 g
W 52 g
T 20 g

5 komentarzy: