tag:blogger.com,1999:blog-3398627420914446562024-03-06T02:58:08.532+01:00ZDROWO I AKTYWNIEPrzepisy kulinarne oraz ciekawostki o żywności, sporcie i zdrowiu.zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.comBlogger399125tag:blogger.com,1999:blog-339862742091444656.post-20409287641722604602022-03-11T16:13:00.002+01:002022-03-11T16:13:17.702+01:00Ekspresowe praliny orzechowo jaglane + FILM<h3 style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;">Zdrowe i domowe kuleczki orzechowo jaglane. </span></h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBAQyb1ML8fYXi0OSOoviy7BeIBl9qfAyCEi4x83u1KIlqZtu_0janAiSGjzbSjFZkFFY-dUp397cEojH-FmvV-yOuUOIZQNL-h-LRBulHsJZHd9T2ha-o3s8qSVggDWtpTYn_M9hn8a-b/s2048/praliny+orzechowo+jaglane1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1398" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBAQyb1ML8fYXi0OSOoviy7BeIBl9qfAyCEi4x83u1KIlqZtu_0janAiSGjzbSjFZkFFY-dUp397cEojH-FmvV-yOuUOIZQNL-h-LRBulHsJZHd9T2ha-o3s8qSVggDWtpTYn_M9hn8a-b/s16000/praliny+orzechowo+jaglane1.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Wybaczcie że jakiś czas milczałam i nie dodawałam postów, ale trochę się działo w życiu i nie miałam kompletnie głowy ani do pisania ani gotowania ;(. Będę starała się w miarę czasu coś dodawać na bieżąco. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Domowy sposób na pyszne i zdrowe pralinki typu Ferrero. Robi się je ekspresowo, a jeszcze szybciej zjada. Składników jest niewiele, w porównaniu z tym co widujemy na kupnych kuleczkach. Do tego macie przygotowany filmik. </div><div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: #2b00fe;">Składniki:</span></b><br /><ul><li>90 g masła orzechowego</li><li>4 łyżki płatków jaglanych</li><li>łyżeczka miodu</li><li>pokruszone orzechy lub wiórki kokosowe do obtoczenia</li></ul><span style="color: #2b00fe;"><b>Przygotowanie:</b></span><br /><ul><li>Masło łączmy z płatkami i miodem. Lepimy kulki, obtaczamy w dodatkach i wstawiamy do lodówki na godzinkę, aby stwardniało.</li></ul></div>
<div style="text-align: justify;"><br /></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/bb_zSqenXwc" width="320" youtube-src-id="bb_zSqenXwc"></iframe></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAFvGf1zPFUfS79GIIPzstj2gN3d7k_BbFcz5Y6U0EwAzP4YbEmzday1DFEyVp8r5LmI7YJNThN3YG3oBaIQK-ZO7mnK5_K2HInfAZoWEmO-pG33FVZBkG-x5Bn1hMnt7YugjE-dHm5GEb/s2048/praliny+orzechowo+jaglane.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1876" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAFvGf1zPFUfS79GIIPzstj2gN3d7k_BbFcz5Y6U0EwAzP4YbEmzday1DFEyVp8r5LmI7YJNThN3YG3oBaIQK-ZO7mnK5_K2HInfAZoWEmO-pG33FVZBkG-x5Bn1hMnt7YugjE-dHm5GEb/s16000/praliny+orzechowo+jaglane.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--.....elastic nad wyszukiwarka+elastyczne posty-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9330148888060747" data-ad-format="link" data-ad-slot="3438833209" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-339862742091444656.post-65824203254957340712021-10-31T10:53:00.000+01:002021-10-31T10:53:04.346+01:00Ciasto kokosowe bez jajek<h3 style="text-align: center;"><span style="color: #38761d; font-family: inherit;"> Pyszne kokosowe ciasto pięknie wyrośnięte bez dodatku jajek! </span></h3><div><span style="color: #38761d; font-family: inherit;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCpPNokq96xRRDV7jrDBe16iHN2pB5Cyw7f2dCrdm8pbVaClIPZ7seWa8GNGXca8OeRhjg8X9JyN7t2rq-rYH01M2wtKv75B4O0qDaWaSrWOGqB74Fh8cVphyphenhyphenRI-DwJE25RNVbrNifafju/s2048/Ciasto+kokosowe+bez+jajek.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" data-original-height="1331" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCpPNokq96xRRDV7jrDBe16iHN2pB5Cyw7f2dCrdm8pbVaClIPZ7seWa8GNGXca8OeRhjg8X9JyN7t2rq-rYH01M2wtKv75B4O0qDaWaSrWOGqB74Fh8cVphyphenhyphenRI-DwJE25RNVbrNifafju/s16000/Ciasto+kokosowe+bez+jajek.jpg" /></span></a></div><p><span style="font-family: inherit;">Coraz mniej mam czasu wolnego ostatnio, ale gdy tylko mogę staram się coś zamieścić na stronie. Treść będzie już bardzo krótka, bo tu wiadomo chodzi mi tylko o podzielenie się pysznym przepisem z Wami!</span></p><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><i>Wartość odżywcza 1 kawałka (14) :</i></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><i>226 kcal B 5 g T 11 g W 24 g</i></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><i><br /></i></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="color: #2b00fe;">Składniki: </span></b><br /><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: inherit;">240 g wiórków kokosowych / mąki kokosowej</span></li><li><span style="font-family: inherit;">400 g mąki </span></li><li><span style="font-family: inherit;">2 szklanki mleka </span></li><li><span style="font-family: inherit;">2 łyżeczki sody</span></li><li><span style="font-family: inherit;">szklanka słodzika/cukru lub więcej wedle uznania</span></li><li><span style="font-family: inherit;">2 łyżki kakao </span></li><li><span style="font-family: inherit;">+pół tabliczki czekolady gorzkiej/mlecznej/białek na polewę </span></li></ul></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="color: #2b00fe;">Przygotowanie:</span></b><br /><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: inherit;">Mąkę przesiewamy z sodą, dodajemy wiórki kokosowe oraz słodzik/cukier, następnie mieszamy ręcznie trzepaczką, aby składniki się połączyły. </span></li><li><span style="font-family: inherit;">Następnie dodajemy mleko i wszystko dokładnie miksujemy. </span></li><li><span style="font-family: inherit;">Masę dzielimy na dwie porcje, jedna większa i druga mniejsza do której dodajemy kakao. Masę z kakao miksujemy do połączenia składników. </span></li><li><span style="font-family: inherit;">Blaszkę (24-26 cm) wykładamy papierem do pieczenia i wylewamy białą masę. Ciemną masę nakładamy porcjami łyżką do tortownicy, która stworzy nam "łatki". </span></li><li><span style="font-family: inherit;">Ciasto wkładamy do nagrzanego piekarnika do 180 stopni na 40 minut. Zalecam nie wyciągać go od razu po upieczeniu przez godzinę. </span></li><li><span style="font-family: inherit;">Ostudzone ciasto polewamy ulubioną rozpuszczoną czekoladą w kąpieli wodnej i posypujemy wiórkami kokosowymi. </span></li></ul></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3dwwHsivD90kF_1fuZq3VpVLYgiBcq3g1arv7rq16LAXzYqSAFO9AG8o9tNQ93TPtEzDS8_C5Cg30_YpEbbICJi9Dh1GLcE1dMedA8kknhWfFojJ5PwNXxYD39Lntyq08lstztFsPqLaE/s2048/Ciasto+kokosowe+bez+jajek1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1439" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3dwwHsivD90kF_1fuZq3VpVLYgiBcq3g1arv7rq16LAXzYqSAFO9AG8o9tNQ93TPtEzDS8_C5Cg30_YpEbbICJi9Dh1GLcE1dMedA8kknhWfFojJ5PwNXxYD39Lntyq08lstztFsPqLaE/s16000/Ciasto+kokosowe+bez+jajek1.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><p><span style="font-family: inherit;"><br /></span></p><p><span style="font-family: inherit;"><br /></span></p><p><span style="font-family: inherit;"><br /></span></p><p><br /></p>zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-339862742091444656.post-6132387767547700232021-08-11T12:35:00.002+02:002021-08-11T12:59:19.750+02:00Szarlotka z czekoladowym budyniem<h3 style="text-align: center;"><span style="color: #38761d; font-family: inherit;"> Pyszna szarlotka z czekoladowym budyniem </span></h3><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqKr0BAdFRB_vHbPGR5RfC5obi3clcuH67u8wGZJoEhMjpUod1xd-5Di9MM5NGuvTz9cfTMD8qxwoNTI30wvd7wNfgbit4AhyphenhyphenjhRcTXFp4qDOp5e-WIDd3t-Vr95yv8fpF7EtFDuPoAOnE/s2048/IMG_20200806_122946.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqKr0BAdFRB_vHbPGR5RfC5obi3clcuH67u8wGZJoEhMjpUod1xd-5Di9MM5NGuvTz9cfTMD8qxwoNTI30wvd7wNfgbit4AhyphenhyphenjhRcTXFp4qDOp5e-WIDd3t-Vr95yv8fpF7EtFDuPoAOnE/s16000/IMG_20200806_122946.jpg" /></a></div></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><br />Wiele osób z pewnością uwielbia szarlotki, a taka wersja jaką mam dzisiaj dla Was zasmakuje również fanom czekolady. </span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="color: #2b00fe;">Składniki:</span></b><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><i>ciasto:</i></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;">3 szklanki mąki </span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;">1/2 szklanki cukru pudru (u mnie zmielony słodzik)</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;">4 żółtka </span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;">50 h miękkiego masła</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;">2 łyżki jogurtu lub śmietany </span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;">2 łyżeczki proszku do pieczenia</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><i>masa budyniowa:</i></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;">3 szklanki mleka </span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;">2 budynie czekoladowe </span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;">pół galaretki pomarańczowej lub cytrynowej</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;">50 g masła</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;">4 łyżki cukru </span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><i><br /></i></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><i>masa jałkowa:</i></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;">1,5 kg jabłek (dałam papierówki)</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;">1 łyżka cynamonu</span></div><div style="text-align: left;">pół galaretki pomarańczowej lub cytrynowej</div><div style="text-align: left;"><span style="color: #2b00fe; font-family: inherit;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: left;"><span style="color: #2b00fe; font-family: inherit;"><b>Przygotowanie:</b></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; letter-spacing: 0.5px; text-align: justify;">ciasto</span><br style="background-color: white; letter-spacing: 0.5px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; letter-spacing: 0.5px; text-align: justify;">1. Do mąki dodajemy proszek do pieczenia, cukier puder i miękkie zimne masło pokrojone w kostkę. Łączymy tworząc kruchą konsystencję i na koniec dodajemy żółtka i śmietanę. Zagniatamy gładkie ciasto. Dzielimy je na pół, owijamy folią spożywczą i składamy do zamrażarki.</span><br style="background-color: white; letter-spacing: 0.5px; text-align: justify;" /><i><br style="background-color: white; letter-spacing: 0.5px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; letter-spacing: 0.5px; text-align: justify;">masa jabłkowa</span></i><br style="background-color: white; letter-spacing: 0.5px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; letter-spacing: 0.5px; text-align: justify;">2. Jabłka obieramy, kroimy na pół i pozbywamy się środka. Następnie kroimy w większą kostkę. Wrzucamy je do większego garnka razem ze słodzikiem/cukrem i cynamonem. Smażymy je ok.20 minut bez przykrycia, co chwile mieszając aż zmiękną. Pod koniec dodajemy galaretkę i dokładnie mieszamy. Odstawiamy do ostudzenia.</span><br style="background-color: white; letter-spacing: 0.5px; text-align: justify;" /><i><br style="background-color: white; letter-spacing: 0.5px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; letter-spacing: 0.5px; text-align: justify;">masa budyniowa</span><br style="background-color: white; letter-spacing: 0.5px; text-align: justify;" /></i><span style="background-color: white; letter-spacing: 0.5px; text-align: justify;">3. W jednej szklance mleka rozpuszczamy budyń ze słodzikiem/cukrem, resztę gotujemy. Do gotującego mleka dodajemy masło, galaretkę, dolewamy budyń i mieszamy dokładnie. Studzimy co jakiś czas mieszając, żeby nie zrobiły się kluski.</span><br style="background-color: white; letter-spacing: 0.5px; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; letter-spacing: 0.5px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; letter-spacing: 0.5px; text-align: justify;">4. Formę (32x26) wykładamy papierem do pieczenia. Wyjmujemy jedną część ciasta i ścieramy na tarce o grubych oczkach. Lekko uklepujemy spód. Wykładamy jabłka i wylewamy budyń (jeszcze ciepły, aby dobrze się rozsmarowywał). Ścieramy drugą połówkę jako kruszonkę i wstawiamy do piekarnika. Pieczemy 50 minut w 180 stopniach.</span></span></div><div style="text-align: left;"><br /></div>zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-339862742091444656.post-85431142746224952452021-07-14T12:06:00.000+02:002021-07-14T12:06:18.656+02:00Naleśniki razowe<h3 style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;"> Przepis na naleśniki z wykorzystaniem mąki pszennej razowej.</span></h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB1vPeHvvRrz3xJzUkLsdQaBSRMIcMOZNk39oRLe1KXoWSU4beyM_NdFm__aZzlQKO-wHBQI5RtDtJBREQx8M6JVPD3bGoBLkpszY-1S-x7ZFwGIfssEVebrShyhZsZ0_708heigdF2v5j/s2048/nale%25C5%259Bniki+razowe2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB1vPeHvvRrz3xJzUkLsdQaBSRMIcMOZNk39oRLe1KXoWSU4beyM_NdFm__aZzlQKO-wHBQI5RtDtJBREQx8M6JVPD3bGoBLkpszY-1S-x7ZFwGIfssEVebrShyhZsZ0_708heigdF2v5j/s16000/nale%25C5%259Bniki+razowe2.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Przepisów na naleśniki jest mnóstwo, tak naprawdę z każdej mąki można je przygotować. Wszystko zależy od właściwych proporcji i zawsze wyjdą nam pyszne elastyczne naleśniki. Z razowej mąki nie tylko chleb upieczemy ale i zrobimy pyszne naleśniki, które można wykorzystać na słono w formie krokietów. </div><div style="text-align: left;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: #2b00fe;">Składniki:</span></b><br /><ul><li>1,5 szklanki mąki pszennej razowej </li><li>1 szklanka mleka </li><li>1 szklanka wody </li><li>2 jajka</li><li>2 łyżki oleju rzepakowego </li></ul><b><span style="color: #2b00fe;">Przygotowanie:</span></b><br /><ul><li>Wszystkie składniki wrzucamy do miski i dokładnie miksujemy. Masa ma być dobrze lejąca, w razie potrzeby dodajemy wody. Odstawiamy ciasto na około 10 minut, następnie smażymy naleśniki. </li></ul></div></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>UWAGI</b></div><div style="text-align: justify;">Możesz zrezygnować całkowicie z mleka i dać samą wodę. Naleśniki nadają się do dań na słodko jak i na słono, w przypadku tego pierwszego dodaj pół szklanki cukru. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNjWYS44CNTj1F9pxxkZoXsXeSxIb1thHijfMXuNHEg_C_8h1-UbfN4brD4Ne_rqMxJmUV51mc5i7e_uEcizY5vgpIDweAX2bDmqdEzOxKueAs1btYImXndgSotUYIxNcZMkDbJeBV0TE8/s2048/nale%25C5%259Bniki+razowe.1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNjWYS44CNTj1F9pxxkZoXsXeSxIb1thHijfMXuNHEg_C_8h1-UbfN4brD4Ne_rqMxJmUV51mc5i7e_uEcizY5vgpIDweAX2bDmqdEzOxKueAs1btYImXndgSotUYIxNcZMkDbJeBV0TE8/s16000/nale%25C5%259Bniki+razowe.1.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB3DMPD3Kzzzyy22QDy6jn4GfqMRP_58v0hQ5xzTKhYej0U6qBCMlYHA-yKYvCdhmVUo01K34GL4dVXwOm4cuEsMmnVi3dE9Te6ccoOsxBkwSTg3MKZZGDUvuA1RkYEsXToQqT8-GPeUIk/s2048/nale%25C5%259Bniki+razowe.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB3DMPD3Kzzzyy22QDy6jn4GfqMRP_58v0hQ5xzTKhYej0U6qBCMlYHA-yKYvCdhmVUo01K34GL4dVXwOm4cuEsMmnVi3dE9Te6ccoOsxBkwSTg3MKZZGDUvuA1RkYEsXToQqT8-GPeUIk/s16000/nale%25C5%259Bniki+razowe.jpg" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--.....elastic nad wyszukiwarka+elastyczne posty-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9330148888060747" data-ad-format="link" data-ad-slot="3438833209" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-339862742091444656.post-16075866009616576122021-06-20T10:40:00.001+02:002021-06-20T10:40:21.514+02:00Deser z galaretką, twarogiem i orzechami<h3 style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;"> Prosty deser w pucharkach, idealny na przekąskę. </span></h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTD4cA6f-U2t4-rS5xRYitGyNT4cP_w8rgkup4tPy2aYaT5WWs-o0brvbHwgtFflh1_pj4nSO8vS7Lgf_OfhyHRkrPHXfPPvdYFBh-Lz3nB1G1LGPOEbZ8qzgPSVK4X-h_hACxjcJtRPgI/s2048/Deser+z+galaretk%25C4%2585%252C+twarogiem+i+orzechami.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTD4cA6f-U2t4-rS5xRYitGyNT4cP_w8rgkup4tPy2aYaT5WWs-o0brvbHwgtFflh1_pj4nSO8vS7Lgf_OfhyHRkrPHXfPPvdYFBh-Lz3nB1G1LGPOEbZ8qzgPSVK4X-h_hACxjcJtRPgI/s16000/Deser+z+galaretk%25C4%2585%252C+twarogiem+i+orzechami.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: left;"><div style="text-align: justify;">Uwielbiam twaróg w każdej postaci, a w połączeniu ze schłodzoną galaretką świetnie sprawdzi się jako deser dla rodziny czy gości. Ulubiona galaretka z dodatkiem twarogu, który dodatkowo można wzbogacić płatkami i do tego pół garści orzechów tworzy całkiem niezłą kombinację smakową. Łatwe, szybkie i pożywne :) </div></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><i>Wartości odżywcze 1 porcji:</i></div><div style="text-align: justify;"><i>200 kcal B 16 g T 8 g W 15 g</i></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: #2b00fe;">Składniki na 4 porcje:</span></b></div><div style="text-align: justify;"><ul><li>1 galaretka (ja dałam truskawkową) + 250 ml wrzątku </li><li>250 g twarogu chudego + dosłodzić wedle uznania</li><li>4 łyżki płatków kukurydzianych (można pominąć) </li><li>70 g ulubionych orzechów (2 garście)</li></ul></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: #2b00fe;">Przygotowanie:</span></b></div><div style="text-align: justify;"><ul><li>Przygotowujemy galaretki, przelewamy do połowy szklanek i odstawiamy aby stężały. </li><li>Dodajemy twaróg, płatki, orzechy i gotowe. </li></ul></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhszjKQhfPD_-o1IvvzrHfRUclb1lg4KlQ_UJRyb4AP3DZVRxjV3hb-Q4uDV4OJuZ5HQ7D70eyOBtSYQolyz6jmCt0RivuvptX61qCxL0uD9mOtUA8U2qbrUhnc_SS6kA9pnt58u_DhMNKH/s2048/Deser+z+galaretk%25C4%2585%252C+twarogiem+i+orzechami1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1757" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhszjKQhfPD_-o1IvvzrHfRUclb1lg4KlQ_UJRyb4AP3DZVRxjV3hb-Q4uDV4OJuZ5HQ7D70eyOBtSYQolyz6jmCt0RivuvptX61qCxL0uD9mOtUA8U2qbrUhnc_SS6kA9pnt58u_DhMNKH/s16000/Deser+z+galaretk%25C4%2585%252C+twarogiem+i+orzechami1.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi8vuwBVMAsYNEkPfBtMtII377BHp1bEpyC_QTbu6Hq10RnzYUCkJePJIC6QTFwUFytaeDhyoGrCOHH9EBvV7tXfx_BvmLDkRq4XSKH6Lr35vlc2PYwMFfk_nIFR7AG0kkUB-bQsSmBVvJ/s2048/Deser+z+galaretk%25C4%2585%252C+twarogiem+i+orzechami2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi8vuwBVMAsYNEkPfBtMtII377BHp1bEpyC_QTbu6Hq10RnzYUCkJePJIC6QTFwUFytaeDhyoGrCOHH9EBvV7tXfx_BvmLDkRq4XSKH6Lr35vlc2PYwMFfk_nIFR7AG0kkUB-bQsSmBVvJ/s16000/Deser+z+galaretk%25C4%2585%252C+twarogiem+i+orzechami2.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--.....elastic nad wyszukiwarka+elastyczne posty-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9330148888060747" data-ad-format="link" data-ad-slot="3438833209" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-339862742091444656.post-38385687758924863702021-04-24T07:32:00.000+02:002021-04-24T07:32:12.532+02:00Śmietankowiec z brzoskwinią bez pieczenia <h3 style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;">Brzoskwiowo pomarańczowa galaretka w śnieżnobiałej masie. </span></h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXKtiIaOmAjXCzPPJhpdsTGNQ0ipUIrKk6ZMt_KFkyKRXCqtwDShnPlWR83Mjtow6NEsl0oiM2W7dR239RTIqv4Q96JxtdJ1fptf1uSlqRaDqV3Tbq3oGxxMT-gdKGN7-004cOk4FkB4hf/s2048/%25C5%259Bmietankowiec+z+brzoskwini%25C4%2585+bez+pieczenia1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1274" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXKtiIaOmAjXCzPPJhpdsTGNQ0ipUIrKk6ZMt_KFkyKRXCqtwDShnPlWR83Mjtow6NEsl0oiM2W7dR239RTIqv4Q96JxtdJ1fptf1uSlqRaDqV3Tbq3oGxxMT-gdKGN7-004cOk4FkB4hf/s16000/%25C5%259Bmietankowiec+z+brzoskwini%25C4%2585+bez+pieczenia1.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Jakiś czas temu wykonywałam podobny przepis na wersję wiśniową (<b><span style="color: #2b00fe;"><a href="https://www.zdrowo-i-aktywnie.pl/2020/11/smietanowiec-z-wisnia-w-galaretce-bez.html" target="_blank">TUTAJ</a></span></b> PRZEPIS) i razem z nim zrobiłam również nieco odmienioną wersję z brzoskwiniami. Galaretki przezroczyste zamieniłam na żelatynę i pominęłam kokos, chcąc wybić smak pomarańczy z brzoskwinią. Oba ciasta zrobiły furorę i ciężko stwierdzić, które było lepsze :) </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.zdrowo-i-aktywnie.pl/2020/11/smietanowiec-z-wisnia-w-galaretce-bez.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA0XSa0CnVtigsZ34u7d6lH48VoL1TAhTTTLrUoDz_jyznD7avDnRv4p10y03wfSJOcSdl7w3mmpqtS130tyn2mj5LgZ2-2yzvLd6jnQBEhak90bnXuJs3sWGz_loCx1-NjeA2MOT4UeH5/w200-h150/%25C5%259Amietanowiec+z+wi%25C5%259Bni%25C4%2585+w+galaretce+bez+pieczenia1.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><i>Wartości odżywcza 1 kawałka (20):</i></div><div style="text-align: justify;"><i>143 kcal B 2 g W 10 g T 10 g</i></div><div><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="text-align: justify;"><b><span style="color: #2b00fe;">Składniki:</span></b></span><br /><ul style="text-align: justify;"><li><span style="text-align: justify;">herbatniki około 20 szt. (użyłam pełnoziarnistych)</span></li><li>
400 g śmietanki 30%</li><li>
250 g mascarpone</li><li>
duża puszka brzoskwiń (ok. 850 g) lub świeżej </li><li>
2 galaretki pomarańczowe</li><li>
6 łyżek żelatyny+200 ml wrzątku</li><li><span style="text-align: justify;">pół szklanki słodzika/cukru</span></li></ul><span style="text-align: justify;"><b><span style="color: #2b00fe;">Przygotowanie:</span></b></span><br /><ul style="text-align: justify;"><li>Brzoskwinie kroimy na drobne kawałeczki. Gotujemy 250 ml wody i wsypujemy dwie galaretki pomarańczowe. Nie wył. ognia do rozpuszczonych galaretek dodajemy brzoskwinie i mieszamy chwilę do połączenia składników. Odstawiamy, aby całkowicie ostygły. </li><li>Gotujemy 100 ml wody i dosypujemy żelatynę, mieszamy do rozpuszczenia i ostawiamy do ostudzenia. 200 g śmietanki ubijamy na sztywno i dodajemy połowę mascarpone. Wszystko razem mieszamy dokładnie i na koniec dodajemy ostudzoną żelatynę, krótko mieszając. </li><li>Formę (u mnie 24x30) wykładamy papierem i na spód układamy herbatniki. Wylewamy pierwsza białą warstwę i wstawiamy do lodówki, aby stężała. </li><li>Następnie wylewamy ostudzoną masę brzoskwiniową i ponownie chowamy do lodówki w celu schłodzenia. </li><li>Ostatni krok ponawiamy wyrabiając białą masę. Rozpuszczamy żelatynę, miksujemy resztę śmietanki z mascarpone, mieszamy z żelatyną i wylewamy na stężałą masę brzoskwiniową . Chłodzimy w lodówce co całkowitego stężęnia i spożywamy najlepiej w ciągu 2 dni.</li></ul><br /><div><div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0shTARPQCJuCNOHjFOfe0YbVbuwUsWCiw2z5X4YfIFcfknWbpmSxbdezhEMzQDpcOSx4rzULkJ97SGQdbaHC_S6EPvIEuFI_bFLFrXjlzYhN2b0qud_UFcxHDUTg12_3UeuAJlrScY_XZ/s2048/%25C5%259Bmietankowiec+z+brzoskwini%25C4%2585+bez+pieczenia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0shTARPQCJuCNOHjFOfe0YbVbuwUsWCiw2z5X4YfIFcfknWbpmSxbdezhEMzQDpcOSx4rzULkJ97SGQdbaHC_S6EPvIEuFI_bFLFrXjlzYhN2b0qud_UFcxHDUTg12_3UeuAJlrScY_XZ/s16000/%25C5%259Bmietankowiec+z+brzoskwini%25C4%2585+bez+pieczenia.jpg" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div></div></div></div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--.....elastic nad wyszukiwarka+elastyczne posty-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9330148888060747" data-ad-format="link" data-ad-slot="3438833209" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-339862742091444656.post-22804830515395775112021-04-17T09:31:00.001+02:002021-04-17T09:31:47.673+02:00Owsiany snickers bez pieczenia<h3 style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;"> Zdrowsza odmiana snikcersa w wersji owsianej. </span></h3><div><span style="color: #38761d;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibEEpdsafGHGYBx1zb_famFoWM8ApkUKpKzJpX8atLXZxNyyiFc6RpWGCGHLO87RwhMGqwl4leoom_rMCdtFReVYwSab-e8dQ8XwoSaOZnK0GksSdJpdniuguglfL7essHUl091Be6X7bE/s2048/owsiany+snickers1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibEEpdsafGHGYBx1zb_famFoWM8ApkUKpKzJpX8atLXZxNyyiFc6RpWGCGHLO87RwhMGqwl4leoom_rMCdtFReVYwSab-e8dQ8XwoSaOZnK0GksSdJpdniuguglfL7essHUl091Be6X7bE/s16000/owsiany+snickers1.jpg" /></a></div><p><br /></p><div style="text-align: left;">Mając na zbyciu sporo daktyli, postanowiłam wykonać z nich ciasto imitujące Snickersa. Daktyle w połączeniu z masłem orzechowym tworzą smak niemal identyczny jak nutella, dlatego ciasta z takimi składnikami zawsze są przepyszne. Fanom owsianek takie ciasto dodatkowo powinno smakować, bo cała masa jest z właśnie z nich, dzięki czemu całość jest mokra i jednocześnie sycąca. Deser nieco inny niż standardowy, ale za to z jakich składników! </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><i>Wartości odżywcze 1 kawałka (10):</i></div><div style="text-align: left;"><i>206 kcal B 4 g T 5 g W 33 g</i></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><b><span style="color: #2b00fe;">Składniki:</span></b><br /><ul style="text-align: left;"><li><i><u>spód:</u></i></li><li>120 g daktyli </li><li>90 g płatków owsianych </li><li>1 łyżka kakao</li><li>1 łyżka masła orzechowego lub oleju kokosowego</li><li>50 g orzeszków zmielonych </li><li><i><u>masa:</u></i></li><li>200 g płatków owsianych </li><li>3 szklanki mleka (ja użyłam migdałowego, może być i zwykłe lub woda) </li><li>7 łyżek słodzika/cukru </li><li>parę ziarenek wanilii lub aromat waniliowy </li><li><i><u>polewa:</u></i></li><li>80 g daktyli </li><li>70 g gorzkiej czekolady </li><li>łyżka masła orzechowego </li><li>pół szklanki mleka </li><li>+dodatki na wierzch </li></ul><b><span style="color: #2b00fe;">Przygotowanie:</span></b><br /><ul style="text-align: left;"><li>Daktyle zalewamy wrzątkiem i moczymy około godziny, aby zmiękły. Następnie odsączamy z wody. </li><li><i><u>masa:</u></i></li><li>Gotujemy mleko/wodę i wsypujemy płatki, słodzik oraz wanilię. Gotujemy, aby płatki wsiąkły cały płyn. Najlepiej jeszcze ciepłe blendujemy na gładszą masę i odstawiamy do ostygnięcia, co jakiś czas mieszając. </li><li><i><u>spód:</u></i></li><li>Wszystkie składniki łączymy (daktyle pamiętajcie odlać z wody) i blendujemy na gładszą masę. Spód formy (20 cm) wykładamy papierem, boki lekko natłuszczamy i przyklejami paski papieru (wtedy mamy pewność, że ciasto nie przyklei się do formy). Wylepiamy spód i wkładamy do lodówki na 30 minut. </li><li><u><i>masa:</i></u></li><li>Ostudzoną masę wykładamy na schłodzony spód i wkładamy ponownie do lodówki. </li><li><i><u>polewa:</u></i></li><li>Czekoladę gorzką rozpuszczamy z mlekiem w kąpieli wodnej lub mikrofalówce. Dodajemy masło orzechowe i daktyle. Wszystko blendujemy i polewamy tym nasze ciasto. Wkładamy do lodówki na parę godzin. Gdy polewa lekko stężeję dekorujemy ją wedle uznania. </li></ul><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBMJb_Aj9-dugiYb9gTBU6V-nS2tUeiJP0zNXFAfYBfblrgY9iYSeMOS9kgJRsCHD1wW_ADCT7HlfSIwG-ETKzCImTSatduUsk6g6CNgqDY8v5UtWD1MIcsBGAT5di5pauLbt283HWzL-V/s2048/owsiany+snickers.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1626" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBMJb_Aj9-dugiYb9gTBU6V-nS2tUeiJP0zNXFAfYBfblrgY9iYSeMOS9kgJRsCHD1wW_ADCT7HlfSIwG-ETKzCImTSatduUsk6g6CNgqDY8v5UtWD1MIcsBGAT5di5pauLbt283HWzL-V/s16000/owsiany+snickers.jpg" /></a></div><br /><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--.....elastic nad wyszukiwarka+elastyczne posty [wcześniej jednostka linków reklamowych]-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9330148888060747" data-ad-format="auto" data-ad-slot="3438833209" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-339862742091444656.post-9578411502503802052021-03-28T10:11:00.001+02:002021-03-28T10:11:10.526+02:00Ekspresowe ciasto z truskawkami na oleju<h3 style="text-align: center;"><span style="color: #274e13;">Wykonanie ekspresowe, a zjedzenie jeszcze szybsze! </span></h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp37Ji7T8PAt78ddQGTV-zDlmIeJToqOsSJUYVa4jiRTpjRG5ijhS6datzoHNOMPG17RLOod2osxA960BVn4fX5GKxPkC5h7FsLjTPp4CC3bss_IOrQ2qu3pb0zGbgLqcF3nKUanGy5R_U/s2048/ekspresowe+ciasto+z+truskawkami1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp37Ji7T8PAt78ddQGTV-zDlmIeJToqOsSJUYVa4jiRTpjRG5ijhS6datzoHNOMPG17RLOod2osxA960BVn4fX5GKxPkC5h7FsLjTPp4CC3bss_IOrQ2qu3pb0zGbgLqcF3nKUanGy5R_U/s16000/ekspresowe+ciasto+z+truskawkami1.jpg" /></a></div><div><br /></div><div>Ciasto, które nie wymaga dużo pracy ani składników. Jest bardzo smaczne i można do niego dodawać przeróżne dodatki. Nie są wymagane świeże owoce, mrożone (oczywiście rozmrożone) również świetnie się tu nadają. Sama często daje truskawki, wiśnie czy maliny. </div><div><br /></div><div><i>Wartość odżywcza 1 kawałka (10):</i></div><div><i>187 kcal B 4 g T 11 g W 161 g</i></div><div><br /></div><div style="text-align: left;"><b><span style="color: #2b00fe;">Składniki:</span></b><br /><ul style="text-align: left;"><li>3 jajka w temp. pokojowej </li><li>1,5 szklanki mąki (użyłam orkiszowej)</li><li>0.5 szklanki oleju </li><li>pół szklanki cukru pudru lub więcej wedle uznania </li><li>1 łyżeczka proszku do pieczenia</li><li>500 g owoców (użyłam truskawek rozmrożonych) </li><li>+odrobina mąki lub skrobi ziemniaczanej w przypadku mrożonych owoców</li></ul><b><span style="color: #2b00fe;">Przygotowanie:</span></b><br /><ul style="text-align: left;"><li>Jajka ubijamy na puszystą masę z cukrem pudrem (użyłam zmielonego słodzika). </li><li>Mąkę przesiewamy z proszkiem do pieczenia. Do mąki dodajemy olej i ubite jajka. Wszystko dokładnie miksujemy.</li><li>Formę (20 cm) wykładamy papierem do pieczenia i wylewamy masę. Owoce jeśli rozmrożone obtaczamy delikatnie mąką lub skrobią ziemniaczaną i wciskamy je na wierzch. Ciasto wkładamy do nagrzanego piekarnika na 180 stopni na 50-60 minut. Gotowe posypujemy cukrem pudrem. </li></ul></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLvC1KkIsEK8e0HwkuANSvB_Txtax62YVdwrppipg1AcTD3NtsTVzgz5OUmBHOsnvYEbnEpxAAhGNcz_d2RG7szRQ42IUcHywxizBvetXj1-Rp1WPtSpmmstexvRrAKOz1dKuB20sk8wiO/s2048/ekspresowe+ciasto+z+truskawkami.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLvC1KkIsEK8e0HwkuANSvB_Txtax62YVdwrppipg1AcTD3NtsTVzgz5OUmBHOsnvYEbnEpxAAhGNcz_d2RG7szRQ42IUcHywxizBvetXj1-Rp1WPtSpmmstexvRrAKOz1dKuB20sk8wiO/s16000/ekspresowe+ciasto+z+truskawkami.jpg" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9330148888060747" data-ad-format="autorelaxed" data-ad-slot="3616143781" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-339862742091444656.post-10598306134342348322021-03-21T09:36:00.001+01:002021-03-21T09:36:57.692+01:00Najlepsza domowa pizza na drożdżach + FILM<h3 style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #38761d;">Przepis na pizzę, która zawsze wychodzi!</span></h3><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;"><br /></span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0lFPFf-Eyygk1Ur3DIksAQnvjDFFgIaw2IX7qS8WfgPeqFN11iSmU9VBNqn13jhGV8iEbz1seu3NV43L8QqdUWiZEoug3olkEVJwncX2aTebbnF6lYLBMxnuTbfV-KKQeYAfIkqqq6eep/s2048/domowa+pizza1+%25E2%2580%2594+kopia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="2041" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0lFPFf-Eyygk1Ur3DIksAQnvjDFFgIaw2IX7qS8WfgPeqFN11iSmU9VBNqn13jhGV8iEbz1seu3NV43L8QqdUWiZEoug3olkEVJwncX2aTebbnF6lYLBMxnuTbfV-KKQeYAfIkqqq6eep/s16000/domowa+pizza1+%25E2%2580%2594+kopia.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Pizza raczej rzadko u mnie w domu występuje, prędzej przy jakiś spotkaniach towarzyskich niż na co dzień dla naszej dwójki. Gdy jednak już ją wykonuję zawsze stosuję ten przepis, aby wszyscy goście byli zadowoleni. Dla siebie czasami wykonuję z innymi składnikami, ale taką oczywiście też bardzo lubię. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;"><i>Wartość odżywcza 1 porcji (6-8):</i></span></div><span style="background-color: white;"><div style="font-family: inherit; text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><i>362 kcal B 15 g T 11 g W 47 g</i></span></div><div style="font-family: inherit; text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br /></span></div><span style="font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"><b style="font-family: inherit;"><span style="color: #2b00fe;">Składniki:</span></b></div></span><ul style="font-family: inherit; text-align: left;"><li style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><u>rozczyn</u></span></li><li style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: inherit;">25 g świeżych drożdży lub 8 g instant </span></li><li style="text-align: justify;">
łyżeczka cukru</li><li style="text-align: justify;">
3/4 szklanki ciepłej wody</li><li style="text-align: justify;"><u>
ciasto</u></li><li style="text-align: justify;">
500 g mąki</li><li style="text-align: justify;">
1 łyżka oleju</li><li style="text-align: justify;">
1 łyżka soli</li><li style="text-align: justify;"><u>
sos</u></li><li style="text-align: justify;">
pół słoiczka koncentratu pomidorowego</li><li style="text-align: justify;">
parę łyżek wody</li><li style="text-align: justify;">
przyprawy do smaku (sól, pieprz, bazylia, tymianek, zioła prowansalskie, słodka papryka)</li><li style="text-align: justify;"><u>
dodatki</u></li><li style="text-align: justify;">
200 g startego sera</li><li style="text-align: justify;">
100 g salami lub inne wedle uznania</li><li style="text-align: justify;">
duża papryka i cebula</li><li style="text-align: justify;">
150 g pieczarek</li></ul><span style="font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"><b style="font-family: inherit;"><span style="color: #2b00fe;">Przygotowanie</span></b><span style="font-family: inherit;">:</span></div></span><ul style="font-family: inherit; text-align: left;"><li style="text-align: justify;"><u>
rozczyn</u></li><li style="text-align: justify;">
Drożdże kruszymy i wrzucamy do ciepłej wody, dodajemy cukier i mieszamy. Ostawiamy na około 10 minut.</li><li style="text-align: justify;"><u>
sos i dodatki</u></li><li style="text-align: justify;">
Do koncentratu dodajemy wodę i przyprawy, wszystko mieszamy do połączenia. Paprykę i cebulę kroimy w kostkę. Pieczarki obieramy i dusimy na patelni (lub dajcie surowe).</li><li style="text-align: justify;"><u>
ciasto</u></li><li style="text-align: justify;">
Do mąki dodajemy drożdże, olej, sól i wyrabiamy ciasto. Formujemy w kulkę, zakrywamy ścierką i odstawiamy w ciepłe miejsce na 1 godzinę.</li><li style="text-align: justify;">
Wyrośnięte ciasto rozwałkowujemy na wielkość blaszki do piekarnika. Przekładamy ciasto na papier do pieczenia i rozprowadzamy sos pomidorowy. Następnie połowa sera, warzywa, salami i przykrywamy drugą warstwą sera.</li><li style="text-align: justify;">
Pieczemy w nagrzanym piekarniku około 10-15 minut w 200 stopniach. My lubimy podpieczony ser, dlatego przytrzymałam pizzę chwilkę dłużej :)</li></ul></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/mf8f02NfAqo" width="320" youtube-src-id="mf8f02NfAqo"></iframe></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN_rELXuRM8tQqPl7f9jJue_TCy4UtuKuMaJk-gLeVg_M39ygfYdeE1N5iAXKU7xYyMi7pZf3Ewm76NbF7YEeZL3NxLHNr_hvz_wc0H-p2Z7_zHPQc3bmlnxEErn6j4XF_tuddHtEVeeVI/s2048/domowa+pizza.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN_rELXuRM8tQqPl7f9jJue_TCy4UtuKuMaJk-gLeVg_M39ygfYdeE1N5iAXKU7xYyMi7pZf3Ewm76NbF7YEeZL3NxLHNr_hvz_wc0H-p2Z7_zHPQc3bmlnxEErn6j4XF_tuddHtEVeeVI/s16000/domowa+pizza.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyjWPHAA1EiFFTfnQa0wqXgRKAtHNwUbx3tfM9xSuBcCvXnPaq-6AAK58l4TT7hNpjD88i5AtecCOw_Q3K5athUzJ2VWB6Y2FOT_Of3EUFSoQ0Lto04R-EzCfiRelVgMkBYpqjPndx_ri-/s2048/domowa+pizza1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyjWPHAA1EiFFTfnQa0wqXgRKAtHNwUbx3tfM9xSuBcCvXnPaq-6AAK58l4TT7hNpjD88i5AtecCOw_Q3K5athUzJ2VWB6Y2FOT_Of3EUFSoQ0Lto04R-EzCfiRelVgMkBYpqjPndx_ri-/s16000/domowa+pizza1.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-339862742091444656.post-81967259352513834412021-02-20T10:58:00.000+01:002021-02-20T10:58:17.141+01:00Jaglanka czekoladowa z orzechami i owocami<div style="text-align: left;"><h3 style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;"> Prosty i smaczny sposób na śniadanie lub deser. </span></h3></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG3dckO0o7EggqUcr3NtQzMtAgg8Ina29_Y5ne_Ygs_Au3n4nFoAL9b_GSpb84Mq8h98ifZsxY1UDqCjd9yCW6l9wQhjS4eyElK9fhcb_Lqb3ZNL4oaUcHyiykqNCCofYN27K5BE6wk6-D/s2048/jaglanka+czekoladowa+z+orzechami+i+jab%25C5%2582kiem.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG3dckO0o7EggqUcr3NtQzMtAgg8Ina29_Y5ne_Ygs_Au3n4nFoAL9b_GSpb84Mq8h98ifZsxY1UDqCjd9yCW6l9wQhjS4eyElK9fhcb_Lqb3ZNL4oaUcHyiykqNCCofYN27K5BE6wk6-D/s16000/jaglanka+czekoladowa+z+orzechami+i+jab%25C5%2582kiem.jpg" /></a></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Staram się jeść codziennie posiłki na słodko, aby nie mieć nagłych napadów na jakieś słodycze. Oczywiście jak mam ochotę na ciastko to kawałeczek zjem, ale podczas redukcji nie ma zmiłuj, walczę i trzymam się diety. W takich dniach zadowalam się takimi miseczkami szczęścia. Podstawowy produkt to płatki jaglane plus twaróg lub odżywka białkowa a z resztą możemy kombinować codziennie inaczej. Posiłek jest pełnowartościowy i stanowi pełny zestaw makro. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><i>Wartość odżywcza:</i></div><div style="text-align: left;"><i>552 kcal B 25 g T 18 g W 70 g</i></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><b><span style="color: #2b00fe;">Składniki:</span></b><br /><ul style="text-align: left;"><li>40 g płatków jaglanych </li><li>80 g twarogu chudego lub miarka odżywki białkowej </li><li>garść borówek </li><li>1 jabłko </li><li>20 g orzechów (ja dałam zmielone) </li><li>2 kostki gorzkiej czekolady </li></ul><b><span style="color: #2b00fe;">Przygotowanie:</span></b><br /><ul style="text-align: left;"><li>Płatki jaglane zalewamy wodą (jeśli używacie odżywki to od razu dodajcie ją do wody), aby namiękły. </li><li>Jabłko kroimy na kawałeczki. Dodajemy resztę składników do miseczki i gotowe. </li></ul><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgckhqQ0g-lE7gEtEv45HC3hRCCJlDAx_ZuA8p1rmgn41N9QY8phyphenhyphenVZjQ6OW0WCfFdJOAW55mtQqnt48c9dx4ICrniOq2n-nZ44kF0yrNPxfpXV0ifOthtTEITGQJBkAesvIqvpSZhsqXnw/s2048/jaglanka+czekoladowa+z+orzechami+i+jab%25C5%2582kiem1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1496" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgckhqQ0g-lE7gEtEv45HC3hRCCJlDAx_ZuA8p1rmgn41N9QY8phyphenhyphenVZjQ6OW0WCfFdJOAW55mtQqnt48c9dx4ICrniOq2n-nZ44kF0yrNPxfpXV0ifOthtTEITGQJBkAesvIqvpSZhsqXnw/s16000/jaglanka+czekoladowa+z+orzechami+i+jab%25C5%2582kiem1.jpg" /></a></div><br /><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--.....elastic nad wyszukiwarka+elastyczne posty-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9330148888060747" data-ad-format="link" data-ad-slot="3438833209" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-339862742091444656.post-17936498536699816082021-01-23T09:14:00.000+01:002021-01-23T09:14:34.765+01:00Gofry borówkowe<h3 style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;"> Pyszne gofry na maślance z borówką. </span></h3><div><span style="color: #38761d;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPb-uDc0tUFp4CMkUgKXUF9nGPY5BjRUJPUMR0PLkMkBL7VwpUMFzV7U08Va2JA4G6pLjEsHWBKLrzqQpwBKiSap7MhQ7JfmP2FHhXAGe4wtwCLNOYYCPsbVZbcsE6ZwtxlNgyC93jcSyp/s2048/gofry+bor%25C3%25B3wkowe2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1596" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPb-uDc0tUFp4CMkUgKXUF9nGPY5BjRUJPUMR0PLkMkBL7VwpUMFzV7U08Va2JA4G6pLjEsHWBKLrzqQpwBKiSap7MhQ7JfmP2FHhXAGe4wtwCLNOYYCPsbVZbcsE6ZwtxlNgyC93jcSyp/s16000/gofry+bor%25C3%25B3wkowe2.jpg" /></a></div><p>Uwielbiam gofry, często przygotowuje je w lecie, ale i każda inna pora jest również świetna na spożycie tego deseru. Tym razem postawiłam na mały wynalazek, aby wzbogacić je dodatkowo owocem i jednocześnie zabarwić. Może i kolor nie wyszedł bardzo fioletowy, bo bałam się, że zbyt dużo owoców rozmiękczy ciasto i wyjdą gumowate. Jednakże są dobrze wyczuwalne w cieście i śmiało można je zajadać same. :)</p><div class="separator" style="clear: both;"><i>Wartość odżywcza 1 gofra (wyszło 14 szt.)</i></div><div class="separator" style="clear: both;"><i>123 kcal B 4 g T 7 g W 14 g </i></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="color: blue;"><b>Składniki:</b></span></div><ul><li>375 ml maślanki </li><li>200 g mąki (u mnie orkiszowa)</li><li>pół szklanki mleka</li><li>5 łyżek skrobi ziemniaczanej </li><li>6 łyżek oleju </li><li>2 jajka</li><li>1 łyżeczka sody</li><li>50 g borówek zmiksowanych + 100 g do podania na gofry</li><li>pół szklanki cukru pudru (u mnie zmiksowany słodzik)</li></ul><p><span style="color: blue;"><b>Przygotowanie:</b></span><br /></p><ul><li>W jednej misce mieszamy maślankę, mleko, olej i żółtka. W drugiej mąkę, skrobię, sodę i cukier puder. Białka ubijamy na sztywno.</li><li>Do mokrych składników dodajemy suche, zmiksowane borówki i na koniec ubite białka. Mieszamy (ja zrobiłam to ręcznie) do dokładnego połączenia i pieczemy gofry.</li><li>Ja podałam je z twarogiem zmiksowanym z borówką. </li></ul><div>UWAGI</div><div>Pamiętajcie o mocy gofrownicy przynajmniej 1000 W.</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghx0kZHAmAQw8z_8PmWvxaNSh1sxR_oGnc1xxzqc-_ByCMoUPARZTmDhOfcMh2kjIcYP5cucT8wA3758HKh5Yz4G2Yuox_DhlENOu5ZZHEyXHFnIvmWepRzm6r2_L9xRXFkDppl8Ltsrhh/s2048/gofry+bor%25C3%25B3wkowe1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1611" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghx0kZHAmAQw8z_8PmWvxaNSh1sxR_oGnc1xxzqc-_ByCMoUPARZTmDhOfcMh2kjIcYP5cucT8wA3758HKh5Yz4G2Yuox_DhlENOu5ZZHEyXHFnIvmWepRzm6r2_L9xRXFkDppl8Ltsrhh/s16000/gofry+bor%25C3%25B3wkowe1.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik-SlUmRk_YyyYUry_eTkoZ4QphE3OVMkpW0nTlaiOYcXWvNAX0pUBSM7qH2zCuQ5PZBZUoEHs4Jh2VjYPCOLrm7LH9CYFewURH5VQGvEzC0e5-_FrS3aeq0iumnYMe_I139AscYRh1031/s2048/gofry+bor%25C3%25B3wkowe.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik-SlUmRk_YyyYUry_eTkoZ4QphE3OVMkpW0nTlaiOYcXWvNAX0pUBSM7qH2zCuQ5PZBZUoEHs4Jh2VjYPCOLrm7LH9CYFewURH5VQGvEzC0e5-_FrS3aeq0iumnYMe_I139AscYRh1031/s16000/gofry+bor%25C3%25B3wkowe.jpg" /></a></div><br /><div><br /></div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--....posty elastyczne-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9330148888060747" data-ad-format="auto" data-ad-slot="1621439798" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-339862742091444656.post-84001610614880677682021-01-10T11:21:00.005+01:002021-01-10T11:24:41.427+01:00Szybkie pączusie z serków <h3 style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;">Proste serowe pączki do wykonania w ekspresowym tempie.</span> </h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-5-3pzr0h_u9w_QLkwgjyhrWn5nC8GUSXjLvP2x1iPDkGjDB9ERE2fN67umpotKZpLhg8PSeGtWCHatZOp5-MFy4KVZapK0TEE08RK36QUlem7p2dqS2HInDQnp22TOVz-K4Rv3EPciL3/s2048/Szybkie+p%25C4%2585czusie+z+serk%25C3%25B3w+waniliowych+2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-5-3pzr0h_u9w_QLkwgjyhrWn5nC8GUSXjLvP2x1iPDkGjDB9ERE2fN67umpotKZpLhg8PSeGtWCHatZOp5-MFy4KVZapK0TEE08RK36QUlem7p2dqS2HInDQnp22TOVz-K4Rv3EPciL3/s16000/Szybkie+p%25C4%2585czusie+z+serk%25C3%25B3w+waniliowych+2.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Osobiście nie przepadam za potrawami głęboko smażonymi w oleju, ale w wyjątkowych sytuacjach, gdy ktoś ładnie mnie poprosi aby zrobić, raz na jakiś czas nie pogardzę i takim smaczkiem. Do takich pączków staram się wykorzystać serki z jak najlepszym składem bez zbędnych dodatków. Wybieram te z Rolmlecza naturalne i dodaje laskę wanilii, ale możecie wybrać te gotowe waniliowe. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><i>Wartość odżywcza całości: (dzielimy przez ilość wykonanych pączków)</i></div><div style="text-align: justify;"><i>1120 kcal B 62 g T 15 g W 207 g</i></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: left;"><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: #2b00fe;">Składniki:</span></b><br /><ul><li>250 g mąki </li><li>2 łyżeczki proszku do pieczenia </li><li>2 jajka </li><li>2x150/200 g serek naturalny + laska wanilii (lub gotowy serek waniliowy)</li><li>dosłodzić wedle uznania cukrem pudrem</li></ul><b><span style="color: #2b00fe;">Przygotowanie:</span></b><br /><ul><li>Wszystkie składniki dokładnie mieszamy. Masa będzie dość rzadka i ciężko będzie wylepić kulki ręcznie, dlatego używamy dwóch dużych łyżek lub takiej do lodów. </li><li>Do dobrze rozgrzanego tłuszczu w garnku nabieramy łyżką porcję masy i delikatnie wrzucamy do tłuszczu. Smażymy po parę minut z jednej i drugiej strony na złoty kolor, sprawdzając aby się nie przypaliły. </li><li>Wyjmujemy na ręcznik papierowy żeby odsączyć z nadmiaru tłuszczu i na koniec posypujemy cukrem pudrem (u mnie zmielony słodzik).</li></ul></div></div><div style="text-align: justify;">Z racji że to były "rzucane" kulki, nieestetyczne rogi poodcinałam :) </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHr0Z6QpQM0kdznkMLQ2ZVYygtgrYrKI48Mrbjf_nhca8eILY_w4SgK-aV_D1pQIx9w0CNaTk_tMzVU82KCBy-1gOGnG9GMpLUp7_9H4E-161zYMyDQKQrfl8yUNWh3MlocbSwWNz5n3l9/s2048/Szybkie+p%25C4%2585czusie+z+serk%25C3%25B3w+waniliowych+1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHr0Z6QpQM0kdznkMLQ2ZVYygtgrYrKI48Mrbjf_nhca8eILY_w4SgK-aV_D1pQIx9w0CNaTk_tMzVU82KCBy-1gOGnG9GMpLUp7_9H4E-161zYMyDQKQrfl8yUNWh3MlocbSwWNz5n3l9/s16000/Szybkie+p%25C4%2585czusie+z+serk%25C3%25B3w+waniliowych+1.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipqfDDserAYOu6AJwRrU4dneK3r5EhNzGhp4eGULR_qF6OqpkXd-tiU5JfO5GsX8gGjpXur-SZYMUanQDQzYNn98KnmAb47ZNH5o9GbZ6gK_2TBdEjJpPeKb6uVcEtSftCEQlrC1vcPMXX/s2048/Szybkie+p%25C4%2585czusie+z+serk%25C3%25B3w+waniliowych.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipqfDDserAYOu6AJwRrU4dneK3r5EhNzGhp4eGULR_qF6OqpkXd-tiU5JfO5GsX8gGjpXur-SZYMUanQDQzYNn98KnmAb47ZNH5o9GbZ6gK_2TBdEjJpPeKb6uVcEtSftCEQlrC1vcPMXX/s16000/Szybkie+p%25C4%2585czusie+z+serk%25C3%25B3w+waniliowych.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--.....elastic nad wyszukiwarka+elastyczne posty-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9330148888060747" data-ad-format="link" data-ad-slot="3438833209" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-339862742091444656.post-26069446562187239372021-01-01T13:01:00.001+01:002021-02-06T12:03:41.061+01:00Woda - niezbędnik prawidłowego funkcjonowania organizmu<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG5apd06TEXE-wH_4e84TzYgadXdfFY6xxJqV14Eir0olNeJfqzqLc9X77zmRhr6R1Omk9hqJOAvPcAQDpoZ7OAOpfKECzbsesS9MZ6aTk5yOOdtij7FZmBTMf-xuIPZtYYRw7onJNwVy-/s1920/Woda+-+niezb%25C4%2599dnik+prawid%25C5%2582owego+funkcjonowania+organizmu.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" data-original-height="1920" data-original-width="1920" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG5apd06TEXE-wH_4e84TzYgadXdfFY6xxJqV14Eir0olNeJfqzqLc9X77zmRhr6R1Omk9hqJOAvPcAQDpoZ7OAOpfKECzbsesS9MZ6aTk5yOOdtij7FZmBTMf-xuIPZtYYRw7onJNwVy-/s16000/Woda+-+niezb%25C4%2599dnik+prawid%25C5%2582owego+funkcjonowania+organizmu.jpg" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; text-align: left;">Witam Was w sobotnie południe. Ja już po treningu i posiłku, a teraz czas na chwile odpoczynku i artykuł, którym powinniście się szczególnie zainteresować i wprowadzić w życie jeśli jeszcze tego nie zrobiliście.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Jakiś czas temu pisałam o <a href="http://www.zdrowo-i-aktywnie.pl/2017/07/podstawowe-zasady-zdrowego-odzywiania.html" style="font-weight: bold;">PODSTAWACH ZDROWEGO ODŻYWIANIA</a> i tak jednym z punktów była woda i odpowiednia jej ilość oraz znaczenie w organizmie. Nie każdy zdaje sobie sprawę, że człowiek składa się aż z ponad 60% z wody i jest ona niezbędnym składnikiem dla nas. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<span style="color: red; font-family: inherit; text-align: justify;"><blockquote>Odpowiednia ilość wody w ciągu dnia.</blockquote></span><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-size: 16px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;">Zapewnienie odpowiedniej ilości płynów w ciągu doby jest rzeczą obowiązkową, jeśli chce utrzymać organizm w dobrym stanie. Zależy od tego nasz nastrój, wygląd skóry czy poziom energii. Zalecane jest, aby spożyć 2 litry dziennie różnych płynów. Osobom ćwiczącym czy wykonującą ciężką pracę fizyczną powinny zwiększyć jej ilość do ponad 2,5 litrów. Starać się popijać systematycznie małymi łykami niż na raz wypić pół butelki.</span></span></div><div><ul>
</ul>
<div style="text-align: left;"><blockquote style="text-align: justify;"><span style="color: red; font-family: inherit;">Woda odpowiada za prawidłową funkcję organizmu.</span></blockquote><span style="font-family: inherit;"><div style="background-color: white; text-align: justify;"><span style="font-size: 16px; text-align: start;">Jest składnikiem płynów </span><span class="hiddenGrammarError" style="cursor: pointer; font-size: 16px; text-align: start;">ustrojowych - w</span><span style="font-size: 16px; text-align: start;"> tym krwi, limfy, żółci, płynu mózgowo-rdzeniowego czy soków trawiennych. Umożliwia przemiany metaboliczne i oczyszczanie organizmu, chroni nasze </span><span class="hiddenGrammarError" style="cursor: pointer; font-size: 16px; text-align: start;">organy - m</span><span style="font-size: 16px; text-align: start;">.in. mózg, gałkę oczną, rdzeń kręgowy. Poprawia funkcjonowanie stawów i nerek, reguluje temperaturę ciała, poprawia trawienie oraz zwiększa przyswajalność stałych pokarmów. Dzięki niej możliwe jest transportowanie niezbędnych substancji odżywczych do komórek w naszym organizmie.</span></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><blockquote style="text-align: justify;"><span style="color: red;">Woda transportuje substancje odżywcze i pomaga w usuwaniu zbędnych
produktów przemiany materii.</span></blockquote></span><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 16px; text-align: start;">Woda jest idealnym środkiem transportu m.in. dla substancji odżywczych, którym umożliwia rozpuszczenie się i dotarcie do komórek ciała. Dzięki temu, że ułatwia formowanie się kęsów pożywienia, przesuwanie ich wzdłuż przewodu pokarmowego i właściwe działanie enzymów trawiennych, zapewnia prawidłowy przebieg całego procesu metabolizmu. Wszystko to jest bowiem uzależnione od odpowiedniej zawartości wody w ślinie, soku żołądkowym i jelitowym oraz w żółci. Podobnie jest z metabolitami transportowanymi z wątroby do odpowiednich organów, czy, z tlenem, który dzięki wodzie zawartej w krwi przenoszony jest z płuc do tkanek, oraz z mnóstwem innych substancji.</span></div></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="background-color: white;"><blockquote style="text-align: justify;"><span style="color: red; font-family: inherit;">Stabilizuje temperaturę naszego ciała.</span></blockquote></span><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-size: 16px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;">Krążąca krew rozprowadza ciepło po całym organizmie i usuwa je z miejsc, gdzie aktualnie jest go zbyt dużo. Gdy temperatura otoczenia staje się wyższa niż temperatura naszej skóry, oddawanie tego ciepła następuje dzięki parowaniu wody. Gdy wzrasta nasza aktywność fizyczna, potliwość jest jeszcze większa albo w stanach chorobowych, w pewnym momencie zaczynamy się pocić dużo bardziej. A ponieważ nasz organizm straty te toleruje tylko przez krótki czas, ważne, aby właśnie w takich sytuacjach szczególnie pamiętać o uzupełnianiu płynów.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div></div><div><blockquote><span style="background-color: white; color: red; font-family: inherit; text-align: justify;">Przyjmowanie wody w owocach i warzywach - plusy dwa w jednym</span></blockquote></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-size: 16px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;">Do produktów o największej zawartości wody należą oczywiście świeże owoce i warzywa. Są doskonałym źródłem nie tylko wody, ale również wielu witamin, minerałów, enzymów i przeciwutleniaczy. Do tej grupy należą: ogórek, rzodkiewka, pomidor, seler naciowy, truskawka, arbuz, papryka, kalafior, brokuły, pomarańcze, szpinak, ananas, maliny, marchew, jagody.</span></span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><blockquote style="text-align: left;"><span style="background-color: white; color: red; font-family: inherit; text-align: justify;">Magnez, potas, wapń i sód - składniki wspomagające wchłanianie wody</span></blockquote><div><span style="background-color: white; font-size: 16px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;">Potas odpowiada za wchłanianie się wody zaś sód za utrzymanie tej wody w komórkach ciała. Musi zachodzić odpowiednia równowaga między tymi dwoma pierwiastkami, jest to warunek skutecznego nawadniania organizmu. Magnez ma duży wpływ na prawidłowe działanie sodu i potasu. Wapń uszczelnia naczynia krwionośne, aby nie dopuścić do jej zatrzymania i ewentualnego nadmiaru.</span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></span></div><div><span style="background-color: white; color: red;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><blockquote>Izotoniki - używaj z rozwagą</blockquote></span></span></div><div><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 16px; text-align: start;"><span style="background-color: white;">Na rynku powstaje wiele takich napojów, ale nie wszystkie są odpowiednie i nie dla wszystkich. Osobom, które trenują sporadycznie lub mają </span></span><span style="background-color: white;"><span class="hiddenGrammarError" style="cursor: pointer; font-size: 16px; text-align: start;">nie wielki</span><span style="font-size: 16px; text-align: start;"> wysiłek w ciągu dnia, nie zaleca się ich picia, lepiej wyjdziecie na wypiciu wody ze świeżo wyciśniętym sokiem. </span><span class="hiddenSuggestion" style="font-size: 16px; text-align: start;">Zaś</span><span style="font-size: 16px; text-align: start;"> osoby, które mają intensywny wysiłek fizyczny, mogą sobie pozwolić od czasu do czasu, ALE tylko na te z dobrym składem. Wiele z nich ma dość sporą ilość cukru i kalorii, a te tzw. </span><span class="hiddenGrammarError" style="cursor: pointer; font-size: 16px; text-align: start;">zero w większej ilości też nie posłużą</span></span><span style="background-color: white; font-size: 16px; text-align: start;"> organizmowi. Ogólnie polecam nawadnianie się czystą wodą z naturalnymi dodatkami.</span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></span></div><div><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><blockquote style="text-align: left;"><span style="color: red;"><span style="text-align: justify;">Uczucie suchości w ustach - o</span><span>słabienie i zmęczenie</span><span style="text-align: justify;"> - NIE DOPUSZCZAJ. </span></span></blockquote><div>Jest to pierwszy objaw odwodnienia. <span>Ważne jest, aby nie dopuszczać w ogóle do takiego stanu. </span>Często tłumaczymy sobie, że to pewnie z niewyspania albo stresu, lecz w 90% przypadkach to właśnie brak wody powoduje takie objawy. <span>Jeśli już Wam się to zdarzy od razu uzupełnijcie płyny przynajmniej 1 szklanką wody. </span></div><div><span><br /></span></div></span></div><div><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; font-size: 16px; text-align: start;">Pamiętajcie, że każdy organizm jest jednak inny, nie można stosować tej samej zasady dla wszystkich. Różni ludzie, różne funkcje pełnią i wrzucanie wszystkich do jednego worka jest nieodpowiednie. Nie pijemy wody na siłę, staramy się racjonalnie do tego podejść, lecz z rozwagą pamiętać w miarę o wytycznych.</span><br style="background-color: white; font-size: 16px; text-align: start;" /><br style="background-color: white; font-size: 16px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; font-size: 16px; text-align: start;">Woda jest NIEZBĘDNA dla naszego organizmu i pamiętajcie, aby codziennie zapewnić jej odpowiednią ilość, jeśli chcecie cieszyć się zdrowiem </span><span style="background-color: white; font-size: 16px; text-align: start;">wewnętrznym, jak i zewnętrznym.</span></span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br /></span></div>zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-339862742091444656.post-41387832258466216342020-12-28T12:52:00.000+01:002020-12-28T12:52:38.943+01:00Racuchy drożdżowe z jabłkami <h3 style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;">Przepis od babci stosowany zawsze w naszym domu z pokolenia na pokolenie. </span></h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOg8TLDcZ_sWk0_Wg13MqYH9Gmm4xLq-S_jNHeGXKdA-_cEf_XhoR0b1a1q9TeWgSP3ghAmX92T30bPRv86K5OUOCXngEgzTsgjSSxty21qY4NfM-PbWKvEGwcc0_ACNBPl2_je2TibkRf/s2048/Racuchy+dro%25C5%25BCd%25C5%25BCowe+z+jab%25C5%2582kami.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOg8TLDcZ_sWk0_Wg13MqYH9Gmm4xLq-S_jNHeGXKdA-_cEf_XhoR0b1a1q9TeWgSP3ghAmX92T30bPRv86K5OUOCXngEgzTsgjSSxty21qY4NfM-PbWKvEGwcc0_ACNBPl2_je2TibkRf/s16000/Racuchy+dro%25C5%25BCd%25C5%25BCowe+z+jab%25C5%2582kami.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Takiego przepisu jeszcze u mnie nie było na stronie. Rzadko robię wypieki z drożdżami, choć je lubię, ale wole gdy ktoś mi takie przyniesie. Ja jestem skłonniejsza ku szybkim przepisom bez czekanie aż ciasto będzie wyrastać. Jednak racuchy to racuchy one mają swoje prawo i muszę je wykonać nawet ja:) </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><i>Wartości odżywcze 1 porcji:</i></div><div style="text-align: justify;"><i>287 kcal B 9 g T 3 g W 54 g</i></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="color: #2b00fe;"><div style="text-align: justify;"><b>Składniki: </b>(ok. 6-8 porcji)</div></span><ul style="text-align: left;"><li style="text-align: justify;"><u>
rozczyn</u></li><li style="text-align: justify;">
40 g świeżych drożdży</li><li style="text-align: justify;">
pół szklanki ciepłego mleka</li><li style="text-align: justify;">
2 łyżki mąki</li><li style="text-align: justify;">
1 łyżeczka cukru (u mnie słodzik)</li><li style="text-align: justify;"><u>
ciasto</u></li><li style="text-align: justify;">
3 szklanki mąki (ja dałam owsianą)</li><li style="text-align: justify;">
1 szklanka ciepłego mleka</li><li style="text-align: justify;">
1 jajko</li><li style="text-align: justify;">
2 łyżki cukru pudru (zmielony słodzik)</li><li style="text-align: justify;"><u>
dodatkowo</u></li><li style="text-align: justify;">
2 jabłka</li><li style="text-align: justify;">
masło klarowane lub olej do smażenia</li><li style="text-align: justify;">
cukier puder do posypania</li></ul><b><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: #2b00fe;">Przygotowanie:</span></b></div></b><ul style="text-align: left;"><li style="text-align: justify;"><u>
rozczyn</u></li><li style="text-align: justify;">
Do większego kubka wlewamy ciepłe mleko, wkruszamy drożdże, dodajemy mąkę, cukier i mieszamy. Odstawiamy na około 10 minut, aby rozczyn urósł.</li><li style="text-align: justify;"><u>
ciasto</u></li><li style="text-align: justify;">
Mąkę przesiewamy, dodajemy rozczyn, ciepłe mleko, jajko, cukier poder i mieszamy do połączenia. Masa będzie dość rzadkie, więc ciasto wyrabiamy mikserem lub łyżką przez około 10 minut. Przykrywamy ścierką i odstawiamy w ciepłe miejsce na 45 minut.</li><li style="text-align: justify;"><u>
dodatki</u></li><li style="text-align: justify;">
Jabłka obieramy i kroimy w drobną kostkę. Do wyrośniętego ciasta dodajemy owoc i mieszamy (ciasto będzie dość klejące i gęste). Odstawiamy jeszcze na około 10 minut.</li><li style="text-align: justify;">
Na patelni rozgrzać tłuszcz w nieco większej ilości (około 3 łyżek) i zmoczoną łyżką nakładamy porcję ciasta. Smażymy około 3 minut na stronę na średnim ogniu i przewracamy na drugą. Uważajcie żeby nie przypalić, ale żeby też ciasto nie było surowe, dlatego ważna jest, aby dokładać tłuszcz do smażenia bo placki go wciągają.</li><li style="text-align: justify;">
Usmażone odłożyć na ręcznik papierowy, aby zebrało nadmiar tłuszczu i posypać cukrem pudrem. Spożyć najlepiej w ciągu 1 dnia.</li></ul><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlkWwQdUce4Dufh3vMv4n0rf2YJvEM78SIiz9jMg3ZlUww-SARre2Q1TufCoyWqMB5GHMVfXPiozwoh13RtQC81-oqLcEX3-SiUtcUYAU00xetSzBo3ebLP_M3LdL6E5txVYplQfddR-pj/s2048/Racuchy+dro%25C5%25BCd%25C5%25BCowe+z+jab%25C5%2582kami+1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlkWwQdUce4Dufh3vMv4n0rf2YJvEM78SIiz9jMg3ZlUww-SARre2Q1TufCoyWqMB5GHMVfXPiozwoh13RtQC81-oqLcEX3-SiUtcUYAU00xetSzBo3ebLP_M3LdL6E5txVYplQfddR-pj/s16000/Racuchy+dro%25C5%25BCd%25C5%25BCowe+z+jab%25C5%2582kami+1.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div><div style="text-align: justify;"><br /></div></div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--.....elastic nad wyszukiwarka+elastyczne posty-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9330148888060747" data-ad-format="link" data-ad-slot="3438833209" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-339862742091444656.post-50043042608560955172020-12-18T15:21:00.001+01:002020-12-18T15:21:54.565+01:00Waniliowe ciasto jaglane <h3 style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;">Wygląda jak sernik, ale sera tam nie znajdziecie. </span></h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcgzDxcXhB0Pj7TVxecYM11icr7ElUvEcdMIcopUdV-5Njfn7eprXgK7GTYOhkeTcXsQewqI8rmkhj1q-WPZBA-_JT3U5xZ4CoXGrl2KttpIdlIKH8jJtmo0CdkK87lOoR5m_JHEG3h6IN/s2048/Waniliowe+ciasto+jaglane+3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1714" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcgzDxcXhB0Pj7TVxecYM11icr7ElUvEcdMIcopUdV-5Njfn7eprXgK7GTYOhkeTcXsQewqI8rmkhj1q-WPZBA-_JT3U5xZ4CoXGrl2KttpIdlIKH8jJtmo0CdkK87lOoR5m_JHEG3h6IN/s16000/Waniliowe+ciasto+jaglane+3.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ciasto, które łatwo można pomylić z sernikiem. Zamiast twarogu użyłam kaszy jaglanej, a reszta składników jak do normalnego sernika. Ciasto jest zbite, sycące i mocno waniliowe. Czasami mam ochotę na ciasto bez masy, nie za słodkie, takie do herbatki. Taki właśnie jest ten przepis. </div><div style="text-align: left;"><div style="text-align: justify;"> </div><i><div style="text-align: justify;"><i>Wartości odżywcze 1 porcji:(12)</i></div><div style="text-align: justify;"><i>218 kcal B 7 g T 5 g W 34 g </i></div></i></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: left;"><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: #2b00fe;">Składniki:</span></b></div><ul style="text-align: left;"><li style="text-align: justify;"><u>spód</u></li><li style="text-align: justify;">130 g płatków owsianych </li><li style="text-align: justify;">4 łyżki miodu </li><li style="text-align: justify;">30 g masła rozpuszczonego </li><li style="text-align: justify;"><u>masa</u></li><li style="text-align: justify;">400 g kaszy (suchej) </li><li style="text-align: justify;">3 szklanki mleka </li><li style="text-align: justify;">1,5 szklanki słodzika/cukru (lub więcej jak ktoś lubi słodkie)</li><li style="text-align: justify;">laska wanilii lub aromat waniliowy </li><li style="text-align: justify;">1 budyń waniliowy (40g)</li><li style="text-align: justify;">2 jajka </li></ul><b><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: #2b00fe;">Przygotowanie:</span></b></div></b><ul style="text-align: left;"><li style="text-align: justify;">Kaszę jaglaną przepłukujemy wrzątkiem. 2 szklanki mleka gotujemy z 1 szklanką słodzika/cukru, laską wanilii lub aromatem i do gotującego wsypujemy kaszę. Gotujemy do momentu wsiąknięcia mleka. </li><li style="text-align: justify;">Do ugotowanej kaszy dolewamy 1/2 szklanki mleka i wszystko blendujemy na w miarę gładką masę. Odstawiamy do lekkiego ostudzenia.</li><li style="text-align: justify;">Rozpuszczone masło, miód i płatki owsiane mieszamy ze sobą dokładnie. Formę (24) wykładamy papierem i wysypujemy przygotowany spód. Wyrównujemy delikatnie przyciskając i wkładamy do zamrażarki na 5 minut. </li><li style="text-align: justify;">Do przestudzonej kaszy dodajemy budyń, jajka, 1/2 szklanki mleka oraz 1/2 szklanki słodzika/cukru. Wszystko dokładnie blendujemy. Ciasto przelewamy na spód (masa nie powinna być zbyt gęsta i łatwo się przelać do formy) i pieczemy w nagrzanym piekarniku do 180 stopni 60 minut. </li></ul></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg92TXu8IK38aNfmMoNjtmRhCSS5syLydN_0yBp98N8jD2nYHaNpMYLn1gcHUXhAfEp0pzD2fpo29jcu2V6obr05sUhdiPSNVxP3CPykGQMvLuzUUmeKJVSK5k3kdBDmjeMgt9BSFKsy9iH/s2048/Waniliowe+ciasto+jaglane+2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg92TXu8IK38aNfmMoNjtmRhCSS5syLydN_0yBp98N8jD2nYHaNpMYLn1gcHUXhAfEp0pzD2fpo29jcu2V6obr05sUhdiPSNVxP3CPykGQMvLuzUUmeKJVSK5k3kdBDmjeMgt9BSFKsy9iH/s16000/Waniliowe+ciasto+jaglane+2.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjbuCYs1C6FzP2kHKkvZ490l1dRb7BaFvg9GjtCoT92wIL8f7nAmzdbzuF4lmR4x2BVL2_9_rxXE1sbfTjpr76i8rCoaUDhJVgt092I5UmMRNwuGxNg45Hiq5uPtccgbvtNDHq1Vtmz-C0/s2048/Waniliowe+ciasto+jaglane.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjbuCYs1C6FzP2kHKkvZ490l1dRb7BaFvg9GjtCoT92wIL8f7nAmzdbzuF4lmR4x2BVL2_9_rxXE1sbfTjpr76i8rCoaUDhJVgt092I5UmMRNwuGxNg45Hiq5uPtccgbvtNDHq1Vtmz-C0/s16000/Waniliowe+ciasto+jaglane.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--.....elastic nad wyszukiwarka+elastyczne posty-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9330148888060747" data-ad-format="link" data-ad-slot="3438833209" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-339862742091444656.post-25780748988914510902020-12-13T15:14:00.001+01:002020-12-13T15:23:05.901+01:00Korzyści dla zdrowia z jedzenia chrzanu<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBwOKwuVFjlH7eFVX2imEAmUjwDA_PV_Mb5zDq2jDzd9c2F4XHXz97ZmQHbSFOL_QRXjN4JBMgkW62vcthnSvydbi0wwLaJuH_ZFEHTBoo9VZcWM8atAv6wmleIIgmbEoqpqYPKbEyI3Rj/s1025/chrzan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="683" data-original-width="1025" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBwOKwuVFjlH7eFVX2imEAmUjwDA_PV_Mb5zDq2jDzd9c2F4XHXz97ZmQHbSFOL_QRXjN4JBMgkW62vcthnSvydbi0wwLaJuH_ZFEHTBoo9VZcWM8atAv6wmleIIgmbEoqpqYPKbEyI3Rj/s16000/chrzan.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Chrzan polepsza apetyt, ułatwia trawienie i zapobiega zatruciom. Niepozorny korzeń zawiera mnóstwo witamin i minerałów. Działa przeciwzapalnie, łagodzi bóle stawów i przyspiesza przemianę materii. Wystarczy 2 łyżeczki dziennie, aby skorzystać z jej dobrodziejstw.</div>
<div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">⇒Skarbnica witamin i minerałów.</span></b></div><div style="text-align: justify;">W chrzanie znajdziemy witaminy A, B1, B3, B6, B9, C, E, K i minerały:wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, siarkę, mangan, sód i cynk.</div>
<div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">⇒Działa bakteriobójczo.</span></b></div><div style="text-align: justify;">Zabija wiele bakterii opornych na antybiotyki takie jak: listerinę spotykaną w nieświeżej żywności, szczególnie groźną dla osób starszych z upośledzeniem odporności; e.coli powodującą zakażenia pęcherza i zapalenie płuc oraz gronkowce odpowiedzialne za choroby skóry, stawów i układu moczowego, oddechowego i pokarmowego.</div>
<div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">⇒Zmniejsza ryzyko zachorowań na raka.</span></b></div><div style="text-align: justify;">Chrzan zawiera kwercetynę i związki siarkowe, które hamują namnażanie się komórek nowotworowych. Dotyczy to raka pęcherza, płuc i przełyku oraz żołądka.</div>
<div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">⇒Leczy zatoki przynosowe.</span></b></div><div style="text-align: justify;">Podczas siekania lub tarcia chrzanu wydzielają się lotne substancje, które odkażają zatoki, udrożniają je i ułatwiają oddychanie. To z nich pochodzi ostry smak. Przy infekcji zatok chrzan warto dodawać nie tylko do potraw. Można go jeść np. z chlebem w porcji 1/3 łyżeczki, gdy dokucza nam zatkany nos.</div>
<div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">⇒Polepsza trawienie.</span></b></div><div style="text-align: justify;">Za sprawą związków siarkowych chrzan ułatwia trawienie białka zwierzęcego, pobudza wydzielanie żółci i soków żołądkowych, dlatego warto go jeść z tłustymi dodatkami. Polecany jest też dlatego, że zawarty w nim potas pomaga obniżyć poziom cholesterolu i regulować ciśnienie krwi.</div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--.....elastic nad wyszukiwarka+elastyczne posty-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9330148888060747" data-ad-format="link" data-ad-slot="3438833209" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-339862742091444656.post-11725022266007257302020-12-10T16:44:00.001+01:002020-12-13T14:52:52.746+01:00Szybki murzynek <div style="text-align: left;"><h3 style="text-align: center;"> <span style="color: #38761d;">Standardowy murzynek do przygotowania w jednej misce. </span></h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqItyw9aWCIUJL0sb2DzrxLjlEtD4Qx97zDBhuFsMSjvVf5kQLins9E_q7TOspr4rLHoCllaHTbZtMpET2HWZZ4aAXqEJBd2_D-9Y6RFs6Zk2tqp07hmFpYGmPlTeQlC5NCOmCDabNS0NS/s2048/szybki+murzynek.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqItyw9aWCIUJL0sb2DzrxLjlEtD4Qx97zDBhuFsMSjvVf5kQLins9E_q7TOspr4rLHoCllaHTbZtMpET2HWZZ4aAXqEJBd2_D-9Y6RFs6Zk2tqp07hmFpYGmPlTeQlC5NCOmCDabNS0NS/s16000/szybki+murzynek.jpg" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div></div><div style="text-align: justify;">Dawno nie jadłam murzynka, więc musiałam zaspokoić swoje podniebienie. Mam parę przepisów a jeden z nich jest wersją bez masła, wykonany na oleju. Wszystkie składniki wsypujemy od razu do jednej miski, miksujemy, przelewamy do formy i koniec naszej roboty. Dobry sposób na niespodziewanych gości.:) </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><i>Wartość odżywcza 1 kawałka (12):</i></div><div style="text-align: justify;"><i>169 kcal B 4 g T 10 g W 16 g </i></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: #2b00fe;">Składniki:</span></b><br /><ul><li>2 szklanki mąki (u mnie orkiszowa) </li><li>1 szklanka mleka (w temp. pokojowej)</li><li>2 jajka (w temp. pokojowej)</li><li>1 łyżeczka sody </li><li>2 łyżki kakao </li><li>1/2 szklanki oleju </li><li>1 szklanka cukru pudru (u mnie zmielony słodzik)</li><li>2 łyżki dżemu </li><li>+polewa z rozpuszczonej czekolady lub posypanie cukrem pudrem</li></ul><b><span style="color: #2b00fe;">Przygotowanie:</span></b><br /><ul><li>Formę (24) wykładamy papierem do pieczenia. </li><li>Mąkę, sodę, cukier puder, kakao przesiewamy do większej miski. </li><li>Dodajemy jajka, olej, mleko i dżem, wszystko dokładnie miksujemy.</li><li>Masę przelewamy do formy i pieczemy w nagrzanym piekarniku na 180 stopni 40-45 min. Ostudzone ciasto polewamy czekoladą lub posypujemy cukrem pudrem. </li></ul><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijtaj9phx8zfG_7yS3v4HSDRoBlyrVeVSm5GjKZydLlkqTChQH3g6n3QTIurbHSk7q44tUzVbg_pdDnrfHNDiFpRG_GnrWU4gQvhtAXbkgJjhq6NKsh6mrlbVb8FhrtgUxbcqfTiuL6r4i/s2048/szybki+murzynek1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1672" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijtaj9phx8zfG_7yS3v4HSDRoBlyrVeVSm5GjKZydLlkqTChQH3g6n3QTIurbHSk7q44tUzVbg_pdDnrfHNDiFpRG_GnrWU4gQvhtAXbkgJjhq6NKsh6mrlbVb8FhrtgUxbcqfTiuL6r4i/s16000/szybki+murzynek1.jpg" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--.....elastic nad wyszukiwarka+elastyczne posty-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9330148888060747" data-ad-format="link" data-ad-slot="3438833209" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-339862742091444656.post-89766070646086656952020-11-20T16:39:00.000+01:002020-11-20T16:39:05.631+01:00Budyniowe placki na maślance<h3 style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;"> Szybkie placuszki na maślance z bananem.</span></h3><div><span style="color: #38761d;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDXtZ83haeQ0-xYbAroRDi29aZjl860cLSzjJbEgMutduVKPbenN1sAx344dDCv3GnNpRRF13fXWWWhrwtxxM13CAd-3c1AL-j_dT_ZeqjFSL2wEMWq-E-g6WhZmqs9iu4i6ypGL6CDLVK/s2048/budyniowe+placki+na+ma%25C5%259Blance1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1377" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDXtZ83haeQ0-xYbAroRDi29aZjl860cLSzjJbEgMutduVKPbenN1sAx344dDCv3GnNpRRF13fXWWWhrwtxxM13CAd-3c1AL-j_dT_ZeqjFSL2wEMWq-E-g6WhZmqs9iu4i6ypGL6CDLVK/s16000/budyniowe+placki+na+ma%25C5%259Blance1.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><p style="text-align: justify;">Dawno nie wstawiałam przepisu na placuszki, więc dzisiaj mam dla Was pyszny deser w postaci budyniowych pancakes na maślance. Nie są za ciężkie, w sam raz na drugie śniadanie z ulubionymi dodatkami. Mi w zupełności wystarczyło odrobinę cukru pudru (zmielony erytrytol) oraz sos czekoladowy zero :) </p><div style="text-align: justify;"><i><span style="color: #38761d;">Wartość odżywcza 1 porcji (3):</span></i></div><div style="text-align: justify;"><i><span style="color: #38761d;">376 kcal B 15 g T 15 g W 44 g</span></i></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: #2b00fe;">Składniki:</span></b><br /><ul><li>170 g mąki (1,5 szklanki)</li><li>200 ml maślanki </li><li>1 opakowanie budyniu (40 g) smak waniliowy lub inny ulubiony</li><li>3 łyżki oleju </li><li>1 banan</li><li>2 jajka </li><li>pół łyżeczki proszku do pieczenia </li><li>dosłodzić wedle uznania cukrem pudrem (u mnie słodzik)</li></ul><b><span style="color: #2b00fe;">Przygotowanie:</span></b><br /><ul><li>Białka ubijamy, banana rozgniatamy.</li><li>Żółtka roztrzepujemy, dodajemy do nich maślankę oraz olej dokładnie łącząc.</li><li>Mąkę łączymy z proszkiem do pieczenia, cukrem pudrem oraz budyniem (proszkiem). Dokładnie mieszamy. </li><li>Mokre składniki łączymy z suchymi i na koniec dodajemy białka. Smażymy placuszki z obu stron i podajemy z ulubionymi dodatkami. </li></ul></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiJLLIhVSsnMKAAxeobFwqubncn2_XOElQ_W0x3XS4-es5vRG44lJlhttiRUM8v_4UQ9TBXkMgK22WpVF79WyZ6flYlpNKTHJk_CXnnBiTMA-dWUJo33aU4qytewZAEDJOT4-xZOUkrLvX/s2048/budyniowe+placki+na+ma%25C5%259Blance3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1761" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiJLLIhVSsnMKAAxeobFwqubncn2_XOElQ_W0x3XS4-es5vRG44lJlhttiRUM8v_4UQ9TBXkMgK22WpVF79WyZ6flYlpNKTHJk_CXnnBiTMA-dWUJo33aU4qytewZAEDJOT4-xZOUkrLvX/s16000/budyniowe+placki+na+ma%25C5%259Blance3.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6e5UcylQwgSanheZzDoEqHwvslTjmIMkYPsLgp-K3cX7tluqvxdAgqs99DNpzfkXEbKn0mHPbTRF9pvs4_AbgVwKzm71K_LbVWlR1gdb4ko0mL1XUUhhQC-vdOYGOvLE1LLCJvNCwoWYS/s2048/budyniowe+placki+na+ma%25C5%259Blance.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6e5UcylQwgSanheZzDoEqHwvslTjmIMkYPsLgp-K3cX7tluqvxdAgqs99DNpzfkXEbKn0mHPbTRF9pvs4_AbgVwKzm71K_LbVWlR1gdb4ko0mL1XUUhhQC-vdOYGOvLE1LLCJvNCwoWYS/s16000/budyniowe+placki+na+ma%25C5%259Blance.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--.....elastic nad wyszukiwarka+elastyczne posty-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9330148888060747" data-ad-format="link" data-ad-slot="3438833209" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-339862742091444656.post-77211057104299522012020-11-08T10:01:00.001+01:002020-11-08T10:01:57.086+01:00Śmietanowiec z wiśnią w galaretce bez pieczenia<h3 style="text-align: center;"><span style="color: #6aa84f;">Proste i efektywne ciasto na zimno. </span></h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUNeoNvnvmRtczbLfWSLzPczmJZdHRGZrE7hyphenhyphen06JfFBppUedJwGWiQ3SJlZFuWmMzYEaveQq1hh3CprYAi-0mQn3azQqHpRuQ1_2JLVDn0-8X3-gRj4zDhjAtL583RLFyDf5rkSdMiBces/s2048/%25C5%259Amietanowiec+z+wi%25C5%259Bni%25C4%2585+w+galaretce+bez+pieczenia1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUNeoNvnvmRtczbLfWSLzPczmJZdHRGZrE7hyphenhyphen06JfFBppUedJwGWiQ3SJlZFuWmMzYEaveQq1hh3CprYAi-0mQn3azQqHpRuQ1_2JLVDn0-8X3-gRj4zDhjAtL583RLFyDf5rkSdMiBces/s16000/%25C5%259Amietanowiec+z+wi%25C5%259Bni%25C4%2585+w+galaretce+bez+pieczenia1.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Przy weekendzie mam dla Was przepis na deser cudeńko. Bardzo ładnie wygląda,a jego przygotowanie jest banalnie proste i wcale nie takie czasochłonne. Składników jest nie wiele i dostępne w każdym pierwszym lepszym sklepie. </div><div style="text-align: justify;">Przygotowałam jednocześnie również wersję pomarańczową z brzoskwiniami, ale tym przepisem podzielę się następnym razem :) Przepis zobaczyłam na stronie <a href="https://to-co-lubie-gotuje.pl/ciasto-z-wisniami-bez-pieczenia/">To co lubię-gotuję</a> i musiałam go wykonać w swojej wersji. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><i>Wartość odżywcza 1 kawałka: (20)</i></div><div style="text-align: justify;"><i>163 kcal B 2 g W 8 g T 13 g </i></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: #2b00fe;">Składniki:</span></b><br /><ul><li>herbatniki około 20 szt. (użyłam pełnoziarnistych)</li><li>800-1000 g wiśni bez pestek (mogą być mrożone) </li><li>400 ml śmietanki 30 %</li><li>250 g mascarpone </li><li>2 galaretki wiśniowe +250 ml wrzątku</li><li>2 galaretki przezroczyste (użyłam smak truskawka-wanilia) +300 ml wrzątku</li><li>pół szklanki słodzika/cukru (ja pominęłam ze względu na cukier w galaretkach)</li><li>pół szklanki wiórków kokosowych </li></ul><b><span style="color: #2b00fe;">Przygotowanie:</span></b><br /><ul><li>Gotujemy 250 ml wody i wsypujemy dwie galaretki wiśniowe. Nie wył. ognia do rozpuszczonych galaretek dodajemy wiśnie i mieszamy chwilę do połączenia składników. Odstawiamy, aby całkowicie ostygły. </li><li>Gotujemy 150 ml wody i dosypujemy 1 galaretkę przezroczystą, mieszamy do rozpuszczenia i ostawiamy do ostudzenia. 200 g śmietanki ubijamy na sztywno i dodajemy połowę mascarpone oraz 2 łyżki wiórków kokosowych. Wszystko razem mieszamy dokładnie i na koniec dodajemy ostudzoną przezroczystą galaretkę, krótko mieszając. </li><li>Formę (u mnie 24x30) wykładamy papierem i na spód układamy herbatniki. Wylewamy pierwsza białą warstwę i wstawiamy do lodówki, aby stężała. </li><li>Następnie wylewamy ostudzoną masę wiśniową i ponownie chowamy do lodówki w celu schłodzenia. </li><li>Ostatni krok ponawiamy wyrabiając białą masę. Rozpuszczamy galaretkę przezroczystą. Miksujemy resztę śmietanki z mascarpone i wiórkami kokosowymi, mieszamy z galaretką i wylewamy na stężałą masę wiśniową. Gdy masa już lekko stężała wierzch dodatkowo posypałam odrobiną wiórków kokosowych. Chłodzimy w lodówce co całkowitego stężęnia i spożywamy najlepiej w ciągu 2 dni.</li></ul></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIzn7Yo3sOF4ku8AWddZJQpQD-tq3sK48Lt-I69FrPtD_zph9xKi8f4yrdiW5y4tpMsuAoNXVWGXOL2vI29b1tLj4aaBjrpYRmcyShvXbhMzUjflOc0akNhj-lb7RSFepLMx1VLJ4GTzeU/s2048/%25C5%259Amietanowiec+z+wi%25C5%259Bni%25C4%2585+w+galaretce+bez+pieczenia2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1688" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIzn7Yo3sOF4ku8AWddZJQpQD-tq3sK48Lt-I69FrPtD_zph9xKi8f4yrdiW5y4tpMsuAoNXVWGXOL2vI29b1tLj4aaBjrpYRmcyShvXbhMzUjflOc0akNhj-lb7RSFepLMx1VLJ4GTzeU/s16000/%25C5%259Amietanowiec+z+wi%25C5%259Bni%25C4%2585+w+galaretce+bez+pieczenia2.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzR-W7lcZSqWCS6N7KvJEJ4gzV6YxKyDFd2iL_goC_-u5Bt5l6WpjdQWoy_yBEhpq2riOWKZkl0suJRXeOo2zFq1dVVyQSeb3CTo7ddmqpcLkOw9tb5psgQ-jpWtslJ-NX2kq_z3Ubc6SD/s2048/%25C5%259Amietanowiec+z+wi%25C5%259Bni%25C4%2585+w+galaretce+bez+pieczenia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzR-W7lcZSqWCS6N7KvJEJ4gzV6YxKyDFd2iL_goC_-u5Bt5l6WpjdQWoy_yBEhpq2riOWKZkl0suJRXeOo2zFq1dVVyQSeb3CTo7ddmqpcLkOw9tb5psgQ-jpWtslJ-NX2kq_z3Ubc6SD/s16000/%25C5%259Amietanowiec+z+wi%25C5%259Bni%25C4%2585+w+galaretce+bez+pieczenia.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--.....elastic nad wyszukiwarka+elastyczne posty-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9330148888060747" data-ad-format="link" data-ad-slot="3438833209" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-339862742091444656.post-56003199673208569462020-10-09T16:03:00.001+02:002020-12-18T15:16:35.956+01:00Jogurtowa zebra bez pieczenia<h3 style="text-align: center;"><span style="color: #38761d; font-family: inherit;"> Bardzo prosta i szybka do wykonania zebra w wersji bez pieczenia. </span></h3><div><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNbppzBAkJSFIweBo7rPHBEJGdRHueptaf-NBsaUElYcNxRjkSLj54Ho8_o_BH_AjTNwGYM8KEr04NNHonQaQe5cWxbPcmG014fstfrnwOmW4QbFmp_5E1-EeeuebajOwG1zQonDqrc4NJ/s2048/jogurtowa+zebra.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNbppzBAkJSFIweBo7rPHBEJGdRHueptaf-NBsaUElYcNxRjkSLj54Ho8_o_BH_AjTNwGYM8KEr04NNHonQaQe5cWxbPcmG014fstfrnwOmW4QbFmp_5E1-EeeuebajOwG1zQonDqrc4NJ/s16000/jogurtowa+zebra.jpg" /></span></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Trochę mnie tu nie było, ze względu na to, że trochę się ostatnio dzieje w moim życiu ciekawych rzeczy. Pomysły, plany itp. trochę wciągają człowieka i zabiera szybko czas. Teraz troszeczkę mniej będę pisać przez jakiś okres, ale postaram się to zrobić tak, byście o mnie nie zapomnieli. :) </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span><span style="font-family: inherit;">Dzisiaj mam dla Was pasiasty deser w postaci ciasta z jogurtów na zimno. Znana zebra w wersji bez pieczenia zachwyca wyglądem i smakiem.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span><span style="font-family: inherit;"><i>Wartość odżywcza 1 porcji:</i></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><i>125 kcal B 3 g W 5 g T 10 g</i></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span><span style="font-family: inherit;"><b><span style="color: #2b00fe;">Składniki:</span></b><br /><ul><li><span style="font-family: inherit;">1 kg jogurtu greckiego </span></li><li><span style="font-family: inherit;">1,5 łyżki kakao </span></li><li><span style="font-family: inherit;">3 galaretki przezroczyste (użyłam trusk-wanil) + 700 ml wrzątku</span></li><li><span style="font-family: inherit;">5 łyżek cukru pudru (u mnie zmielony słodzik)</span></li></ul></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #2b00fe; font-family: inherit;"><b>Przygotowanie:</b></span></div><div style="text-align: justify;"><ul><li><span style="font-family: inherit;">Galaretki rozpuszczamy we wrzątku i studzimy. </span></li><li><span style="font-family: inherit;">Jogurt łączymy z cukrem pudrem i mieszamy (można mikserem lub ręcznie). </span>Ostudzoną galaretkę łączmy z jogurtem i dokładnie mieszamy. </li><li><span style="font-family: inherit;">Dzielimy na pół, do jednej części dodajemy kakao i dokładnie mieszamy. </span></li><li>Formę (20 cm) wykładamy papierem i na przemian wylewamy raz białą, raz czekoladową masę. Wstawiamy do lodówki na parę godzin, aby dobrze stężało. </li></ul><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMLmmXb_yDmb-OUScfM5Ni9YKl0ptEDjH6vgv92Cjos7fAPfDiYRyF2gpGqq_GSgzjeA9mVu5cZ4l-KMkUr0wnKT8DOVmP5KiA1Aph9jP8BJiB6nbYBXcIaS7blcV-Ded9hIt2uHYD6lOJ/s2048/jogurtowa+zebra1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMLmmXb_yDmb-OUScfM5Ni9YKl0ptEDjH6vgv92Cjos7fAPfDiYRyF2gpGqq_GSgzjeA9mVu5cZ4l-KMkUr0wnKT8DOVmP5KiA1Aph9jP8BJiB6nbYBXcIaS7blcV-Ded9hIt2uHYD6lOJ/s16000/jogurtowa+zebra1.jpg" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--.....elastic nad wyszukiwarka+elastyczne posty-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9330148888060747" data-ad-format="link" data-ad-slot="3438833209" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.com24tag:blogger.com,1999:blog-339862742091444656.post-1560090994233122192020-09-20T10:54:00.002+02:002020-09-20T10:54:44.347+02:00Orzechowo kokosowa kostka jaglana bez pieczenia<h3 style="text-align: center;">
</h3>
<h3 style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d;">
Inaczej brownie jaglane bez pieczenia o zachwycającym smaku!</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2bIt1uKpgGZfslif-f2dJ5w8D0Ds0WhJMXf6qwaTyQ_vNUB2n15W0u-8M5_SriDevXhe6ytInCp4d08x0vEnnImVeYajp_AyiKOXvvpmNJwSdp-_ritoQSjlsEytUU1VChngYpzwZI0Io/s2048/Orzechowo+kokosowa+kostka+jaglana+bez+pieczenia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1491" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2bIt1uKpgGZfslif-f2dJ5w8D0Ds0WhJMXf6qwaTyQ_vNUB2n15W0u-8M5_SriDevXhe6ytInCp4d08x0vEnnImVeYajp_AyiKOXvvpmNJwSdp-_ritoQSjlsEytUU1VChngYpzwZI0Io/s16000/Orzechowo+kokosowa+kostka+jaglana+bez+pieczenia.jpg" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ostatnio pokochałam wszelkie desery i ciasta z wykorzystaniem kaszy jaglanej. Tym razem padło na moje ulubione połączenie bananów z masłem orzechowym, a do tego jeszcze mnóstwo mojego kolejnego składnika, czyli kokos! Ciasto wyszło MEGA SMACZNE i żeby nie jego kaloryczność w większym kawałku, zjadłabym całe naraz sama! Każdy mój degustator był zachwycony smakiem i nawet nie świadomy, że jest ono zrobione z kaszy :)</div>
<div style="text-align: justify;">
Deser robi się bardzo szybko i jest z łatwo dostępnych produktów, dlatego ten przepis jest zdecydowaniem jednym z moich ulubionych! Ciasto jest bardzo sycące i jednym kawałkiem spokojnie zaspokoicie chęć na słodkie ;) </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Wartości odżywcze 1 kawałka (12)</i><br />
<i>240 kcal B 8 g W 20 g T 17 g</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: blue;">Składniki:</span></b></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">200 g kaszy jaglanej</li>
<li style="text-align: justify;">2,5 szklanki mleka (ja dałam roślinne migdałowe)</li>
<li style="text-align: justify;">150 g mąki kokosowej lub wiórków kokosowych</li>
<li style="text-align: justify;">200 g masła orzechowego (polecam z kawałkami orzechów)</li>
<li style="text-align: justify;">3 dojrzałe banany</li>
<li style="text-align: justify;">2 łyżki kakao</li>
<li style="text-align: justify;">pół kubka likieru słony karmel Krupnik (nie jest obowiązkowy)</li>
<li style="text-align: justify;">kilka kropel aromatu waniliowego</li>
<li style="text-align: justify;">kilka kostek gorzkiej czekolady rozpuszczonej na polewę</li>
</ul>
<span style="color: blue;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><b>Przygotowanie:</b></span></div>
<span style="color: blue;">
</span><br />
<ul>
<li style="text-align: justify;">Kaszę jaglaną przepłukujemy wrzątkiem, a następnie zimną wodą. Mleko wlewamy do większego garnuszka, dodajemy parę kropel aromatu waniliowego i gotujemy. Do gotującego się mleka dodajemy kaszę i co chwilę mieszając, aby nie przypaliło gotujemy do wchłonięcia mleka.</li>
<li style="text-align: justify;">Ugotowaną kaszę chwilę studzimy i do jeszcze ciepłej dodajemy pokrojonego banana oraz kakao. Wszystko dokładnie blendujemy najlepiej na gładką masę (stopniowo dodając likier, który jest tylko dla smaku, można go pominąć).</li>
<li style="text-align: justify;">Następnie dodajemy masło orzechowe oraz mąkę kokosową lub wiórki kokosowe. Wszystko ponownie dokładnie blendujemy. Masa będzie dość gęsta.</li>
<li style="text-align: justify;">Spód formy (20x25) wykładamy papierem do pieczenia, a boki delikatnie natłuszczamy. Wykładamy masę do formy i dobrze ją dociskamy. Czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej lub w mikrofali i polewamy nią deser. Wkładamy do lodówki na parę godzin a najlepiej na całą noc.</li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrExP7WXkaH8l3Vz0YHYtPmlWSjfs9hYunS4cOpimgvS57VzvknlW9Mrn6RvWe6789D40HSBFJm65JcfM-2sA1PjOAHfmcp5f5hmBqf21noluS_my7fC9sAgdMy08EFbrq5P11JsixwQVm/s2048/Orzechowo+kokosowa+kostka+jaglana+bez+pieczenia1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1602" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrExP7WXkaH8l3Vz0YHYtPmlWSjfs9hYunS4cOpimgvS57VzvknlW9Mrn6RvWe6789D40HSBFJm65JcfM-2sA1PjOAHfmcp5f5hmBqf21noluS_my7fC9sAgdMy08EFbrq5P11JsixwQVm/s16000/Orzechowo+kokosowa+kostka+jaglana+bez+pieczenia1.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLrH9iyZ4l0GlrvFbB98gP9YTT6eezGqcX0ECs8tOAtI8qEiwhyphenhyphenBSkexKmQ8LhjTL6kszyOuoXtoDS4PoyqmCT0IBxlk6AGPNouSWrYKdK6NhEn4K-HWrOosnRSMVfyYxnmzGK_yHA5f5b/s2048/Orzechowo+kokosowa+kostka+jaglana+bez+pieczenia3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLrH9iyZ4l0GlrvFbB98gP9YTT6eezGqcX0ECs8tOAtI8qEiwhyphenhyphenBSkexKmQ8LhjTL6kszyOuoXtoDS4PoyqmCT0IBxlk6AGPNouSWrYKdK6NhEn4K-HWrOosnRSMVfyYxnmzGK_yHA5f5b/s16000/Orzechowo+kokosowa+kostka+jaglana+bez+pieczenia3.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNd6GuoYblWb0F2f65exM3xcZSXeSnXv3hOkhvp8_13LS8DfsL1TPvA2OcuWUCCPYMcULLUIitLSqxRDDAf4zfV7E84nmWQ7fooUu9TqkVD_Zr6EI0eBJ23YSa-WBatm-q_PBf0EgbdEmK/s2048/Orzechowo+kokosowa+kostka+jaglana+bez+pieczenia2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNd6GuoYblWb0F2f65exM3xcZSXeSnXv3hOkhvp8_13LS8DfsL1TPvA2OcuWUCCPYMcULLUIitLSqxRDDAf4zfV7E84nmWQ7fooUu9TqkVD_Zr6EI0eBJ23YSa-WBatm-q_PBf0EgbdEmK/s16000/Orzechowo+kokosowa+kostka+jaglana+bez+pieczenia2.jpg" /></a></div><br />
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- .....elastic nad wyszukiwarka+elastyczne posty -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-9330148888060747"
data-ad-slot="3438833209"
data-ad-format="link"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-339862742091444656.post-32779701891930906582020-09-12T11:27:00.000+02:002020-09-12T11:27:25.236+02:00Budyniowiec z bananem na zimno<h3 style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d;">
Bardzo łatwe i szybkie ciasto z budyniu bez pieczenia. </span></h3>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUWnJKU3YB2rkBJ0vUDfjp5liGeQLlEWbgj1aJUGP3nFgEvFca6FJZynrYg-ybtJ-StbbVjMGc7N8_JvWGvdKC_uAFlGk3TzTVw-MO2nYqPkdzE0zeK1lo9kuIGLDoRaAk4-J3Us6dygJa/s1600/budyniowiec+z+bananem1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUWnJKU3YB2rkBJ0vUDfjp5liGeQLlEWbgj1aJUGP3nFgEvFca6FJZynrYg-ybtJ-StbbVjMGc7N8_JvWGvdKC_uAFlGk3TzTVw-MO2nYqPkdzE0zeK1lo9kuIGLDoRaAk4-J3Us6dygJa/s1600/budyniowiec+z+bananem1.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ten deser jest bardzo prosty i smaczny, bo z pewnością wiele osób lubi budyń. Wystarczy go ugotować z galaretką, dodać banana i do lodówki. Spód możecie wykonać z tego, co macie pod ręką i oczywiście zamienić smaki na swój ulubiony budyń. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: blue;">Składniki:</span></b></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">3 szklanki mleka</li>
<li style="text-align: justify;">1 budyń waniliowy</li>
<li style="text-align: justify;">1 budyń czekoladowy</li>
<li style="text-align: justify;">1 galaretka cytrynowa lub pomarańczowa</li>
<li style="text-align: justify;">2 banany</li>
<li style="text-align: justify;">dosłodzić wedle uznania</li>
<li style="text-align: justify;">na spód wedle uznania: naleśnik/biszkopty/herbatniki</li>
</ul>
<b></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><b><span style="color: blue;">Przygotowanie:</span></b></b></div>
<b>
</b>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Mleko musimy podzielić na dwie warstwy czyli jedna warstwa to 1 szklanka do gotowania i pół szklanki do rozpuszczenia. Galaretkę dzielimy na pół.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
warstwa czekoladowa</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Do garnka wlewamy 1 szklankę mleka, dosładzamy i gotujemy. W pół szklanki zimnego mleka rozpuszczamy budyń i wlewamy do gotującego się mleka razem z połową galaretki. Mieszamy dokładnie, odstawiamy, aby ostygło.</li>
<li style="text-align: justify;">Formę (18 lub 20) wykładamy folią spożywczą, na spód układamy naleśnika lub biszkopty i wylewamy budyń. Układamy banana pokrojonego w talarki i wkładamy do lodówki.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
warstwa waniliowa</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Ta sama procedura co wyżej, tylko bez banana. Ewentualnie możecie go dać również na wierzch wedle uznania.</li>
<li style="text-align: justify;">Wkładamy do lodówki na parę godzin, aby ciasto stężało. Ja dodatkowo wierzch posypałam kakao.</li>
</ul>
<br /><ul>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnPV81u5wGu4GqhWYvAXdDusqW5BqwkYQAkydTMCKebORCHSrT_asuqz2KhyFaRqtNxt9RhSIE-r0yRgeWUM9DRkAc74PwwaM4CCCTVyAXeVNq2pXniOZq0GAD-kQFu_9c7E6piei9hYaE/s1600/budyniowiec+z+bananem.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnPV81u5wGu4GqhWYvAXdDusqW5BqwkYQAkydTMCKebORCHSrT_asuqz2KhyFaRqtNxt9RhSIE-r0yRgeWUM9DRkAc74PwwaM4CCCTVyAXeVNq2pXniOZq0GAD-kQFu_9c7E6piei9hYaE/s1600/budyniowiec+z+bananem.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- .....elastic nad wyszukiwarka+elastyczne posty -->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9330148888060747" data-ad-format="link" data-ad-slot="3438833209" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-339862742091444656.post-42021996968698595062020-09-05T11:34:00.001+02:002020-09-05T11:34:24.815+02:00Kruche czekoladowe ciasto z wiśnią <div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: center;">
Mocno czekoladowe ciasto z wiśnią.</h3>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgh8fkHGTrNOyY8PSUMXOUC4-z6pJ_qjZ4Za8Pjii2iBU8v_-dTC0VqTwy71ijEB8TX4O9IAtUybOno3XQxVxVv7Q36QhclR1hODtMy4X43fF109tF7wHiBiMMKI27qbk0dALcKOFzAyDy/s1600/kruche+z+wisniami+i+budyniem_Fotor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgh8fkHGTrNOyY8PSUMXOUC4-z6pJ_qjZ4Za8Pjii2iBU8v_-dTC0VqTwy71ijEB8TX4O9IAtUybOno3XQxVxVv7Q36QhclR1hODtMy4X43fF109tF7wHiBiMMKI27qbk0dALcKOFzAyDy/s1600/kruche+z+wisniami+i+budyniem_Fotor.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kolejne ciasto z maślaną kruszonką, tym razem w wersji czekoladowej z dodatkiem wiśni. Do tego przepisu macie dołączony filmik z YouTube, gdzie czasami zdarzy mi się coś wrzucić. Przyznam, że nagrywanie filmów słabo mi wychodzi, bo nie mam na to warunków. Przygotowuje desery w różnych miejscach i nie zawsze jest miejsce oraz sprzęt na nagrywanie, więc wybaczcie za brak profesjonalizmu :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Wartości odżywcze 1 kawałka (20):</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>180 kcal B 4 g W 17 g T 10 g </i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: blue;">Składniki:</span></b><br />
<b><span style="color: blue;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
ciasto</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">200 g zimnego masła</li>
<li style="text-align: justify;">400 g mąki</li>
<li style="text-align: justify;">2 łyżeczki proszku do pieczenia</li>
<li style="text-align: justify;">2 łyżki kakao</li>
<li style="text-align: justify;">2 jajka</li>
<li style="text-align: justify;">4 łyżki cukru pudru (u mnie zmielony słodzik)</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
masa</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">2 budynie czekoladowe</li>
<li style="text-align: justify;">4 łyżki cukru pudru (u mnie zmielony słodzik)</li>
<li style="text-align: justify;">3 szklanki mleka</li>
<li style="text-align: justify;">1 galaretka pomarańczowa</li>
<li style="text-align: justify;">500 g wiśni (mogą być mrożone)</li>
</ul>
<span style="color: blue;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><b>Przygotowanie:</b></span></div>
<span style="color: blue;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
ciasto</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Przesiewamy mąkę z proszkiem do pieczenia i kakao. Dodajemy masło pokrojone w kostkę, cukier puder i jajka. Zagniatamy ciasto i dzielimy je, jedna większa część na spód i mniejsza na wierzch. Formujemy rulonik owijamy w folie spożywczą i wkładamy do zamrażarki.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
masa</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">2 szklanki mleka gotujemy, a w 1 rozpuszczamy budynie i cukier puder. Do gotującego mleka dodajemy budyń i galaretkę. Mieszamy i odstawiamy, aby ostygło (mieszajcie do jakiś czas, aby nie zastygło i masa była gładka do wylania na ciasto).</li>
<li style="text-align: justify;">Wiśnie jeśli mrożone, muszą być dobrze odciśnięte z nadmiaru soku po rozmrożeniu i obtaczamy je delikatnie w odrobinie mąki ziemniaczanej (lub zwykłej jeśli nie macie).</li>
</ul>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Formę prostokątną (32x26) wykładamy papierem do pieczenia. Wyciągamy z zamrażarki większą część ciasta i ścieramy ją na tarce o grubych oczkach. Uklepujemy lekko, aby nie zostały dziury i wylewamy zimny budyń (upewnijcie się, że nie jest gorący, aby nie sparzyło ciasta). Na to rozrzucamy wiśnie i ścieramy drugą część ciasta. Pieczemy w nagrzanym piekarniku do 180 stopni 50 minut. Ostudzone posypujemy cukrem pudrem.</li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/gOryWeenu7g/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/gOryWeenu7g?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjohsgzJtJCttPmYlL0eusmZ7Eg1k3b4Q_k-lgG8KufzfwXtnDKlyYLyBxVtBjIVObbdLk_JqEvRSj2Wa1jsVgjpVfOuZKrJMSfpbIT9XNVr1k6-gHZUGG-QgH_-EwZE8MML0wQynC_Xrg-/s1600/kruche+z+wisniami+i+budyniem1_Fotor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjohsgzJtJCttPmYlL0eusmZ7Eg1k3b4Q_k-lgG8KufzfwXtnDKlyYLyBxVtBjIVObbdLk_JqEvRSj2Wa1jsVgjpVfOuZKrJMSfpbIT9XNVr1k6-gHZUGG-QgH_-EwZE8MML0wQynC_Xrg-/s1600/kruche+z+wisniami+i+budyniem1_Fotor.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOyXwvUnoZmJFpZS-CYwkgNNyH5FXO-SR_CPE9I_y85W8nP6llEai68riUDwPmhXxkQnIDwHxhxMK3tkwuHI-ACTUZS5TcMmBUo5wZ6yYtCsgNVA1dgVlnrPO3yFClIFictq7rZOXCy2tH/s1600/kruche+z+wisniami+i+budyniem2_Fotor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOyXwvUnoZmJFpZS-CYwkgNNyH5FXO-SR_CPE9I_y85W8nP6llEai68riUDwPmhXxkQnIDwHxhxMK3tkwuHI-ACTUZS5TcMmBUo5wZ6yYtCsgNVA1dgVlnrPO3yFClIFictq7rZOXCy2tH/s1600/kruche+z+wisniami+i+budyniem2_Fotor.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-339862742091444656.post-17273244493839674662020-08-29T13:52:00.001+02:002020-08-30T18:03:16.352+02:00Czekoladowe placki bananowe<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: center;">
Szybkie i smaczne czekoladowe placuszki bananowe. </h3>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLSB9DxVUhSfOW67MuaW46nBWFyXbvM6WeTi2RdljoEaPDQHEziXoaLUEJnoYzWWNqaN8VXbdsNoOR8C52E0LwVQok6eul4RpuM6J7sH5YFlqGprf8pwJRLcRBNSZTsW4xIQSixhXrS3SL/s1600/placki+bananowe+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLSB9DxVUhSfOW67MuaW46nBWFyXbvM6WeTi2RdljoEaPDQHEziXoaLUEJnoYzWWNqaN8VXbdsNoOR8C52E0LwVQok6eul4RpuM6J7sH5YFlqGprf8pwJRLcRBNSZTsW4xIQSixhXrS3SL/s1600/placki+bananowe+1.jpg" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Przeglądając programy kulinarne w telewizji, natrafiłam na kanał z Ewą Wachowicz, która jak zwykle pichciła coś smacznego. Przygotowywała placuszki, co od razu przyciągnęło moją uwagę i musiałam wykonać ten przepis u siebie. Szybki i smaczny, świetnie będzie smakował z dodatkami np. masłem orzechowym lub odrobiną dżemu. Są dość miękkie, ale smakiem nadrabiają swój wygląd :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Wartości odżywcze 1 porcji:</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>199 kcal B 8 g W 23 g T 5 g</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="color: blue;">Składniki:</b></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">2 banany najlepiej dojrzałe</li>
<li style="text-align: justify;">2 łyżki kakao</li>
<li style="text-align: justify;">2 jajka</li>
<li style="text-align: justify;">2 łyżki mąki</li>
<li style="text-align: justify;">1 łyżka cukru pudru (u mnie zmielony słodzik)</li>
<li style="text-align: justify;">tłuszcz do smażenia</li>
</ul>
<b></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><b><span style="color: blue;">Przygotowanie:</span></b></b></div>
<b>
</b>
<br />
<ul>
<li style="text-align: justify;">Banany rozgniatamy, jajka roztrzepujemy. Wszystkie składniki wrzucamy do miski i mieszamy do połączenia (wystarczy ręcznie).</li>
<li style="text-align: justify;">Smażymy na rozgrzanym tłuszczu (masa jest dość rzadka i wolno się smaży, dlatego trzeba chwile dłużej je przytrzymać, aby nie były surowe). Gotowe podajemy z ulubionymi dodatkami.</li>
</ul>
<br />
<ul>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAiE1S7-w3Lsbg0YwcyRkUwRVSQcUiZjsRYIs-HST5cWpcDe_Fd-CxoZg8PCAiP6xMieXdhhCeBXeByd0Q8GyTXkHtMNimFHExpME9csXej3z55MyrGXulnwayDALkD5-9T9jbzgTK-NTT/s1600/placki+bananowe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAiE1S7-w3Lsbg0YwcyRkUwRVSQcUiZjsRYIs-HST5cWpcDe_Fd-CxoZg8PCAiP6xMieXdhhCeBXeByd0Q8GyTXkHtMNimFHExpME9csXej3z55MyrGXulnwayDALkD5-9T9jbzgTK-NTT/s1600/placki+bananowe.jpg" /></a></div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9330148888060747" data-ad-format="autorelaxed" data-ad-slot="3616143781" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-339862742091444656.post-74498414780966046932020-08-16T17:20:00.000+02:002020-08-16T17:20:11.048+02:00Naleśniki ryżowo kokosowe<h4 style="text-align: justify;">
</h4>
<h4 style="text-align: center;">
Naleśniki na mące ryżowej z dodatkiem mąki kokosowej.</h4>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiR7WpX0DU3Vj_uO6NEl9fCRhRFZZHM23xOTt6TgMIRoiqer94ozH5IYOX2hqmiO-miEBQ_fGWL64nypsOKgs5V9OSP5XB2PZ6Kdoukt7EUxvoeyr5kDdybeir4_HrGYAxpbBkW361lTrT/s1600/nale%25C5%259Bniki+ryzowo+kokosowe+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1551" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiR7WpX0DU3Vj_uO6NEl9fCRhRFZZHM23xOTt6TgMIRoiqer94ozH5IYOX2hqmiO-miEBQ_fGWL64nypsOKgs5V9OSP5XB2PZ6Kdoukt7EUxvoeyr5kDdybeir4_HrGYAxpbBkW361lTrT/s1600/nale%25C5%259Bniki+ryzowo+kokosowe+2.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Uwielbiam naleśniki i stanowczo za rzadko je wykonuje! Mam już na tyle wprawy, że wychodzą mi z praktycznie każdego rodzaju mąki, dlatego dzisiaj podzielę się z Wami przepisem na ich słodką kokosową wersję i przy okazji bez glutenową.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: blue;">Składniki:</span></b></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">1 szklanka mąki pszennej</li>
<li style="text-align: justify;">1 szklanka mąki ryżowej (można całość zrobić z pszennej)</li>
<li style="text-align: justify;">2,5-3 szklanki mleka ( dodawałam na oko, może wyjść nieco więcej)</li>
<li style="text-align: justify;">2 jajka</li>
<li style="text-align: justify;">3 łyżki mąki kokosowej lub wiórek kokosowych</li>
<li style="text-align: justify;">2 łyżki oleju</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
*1 szklanka = 600 ml (taka od piwa)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: blue;">Przygotowanie:</span></b></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Wszystkie składniki dokładnie miksujemy ze sobą, aby powstała lejąca konsystencja. Odstawiamy ciasto na 10 minut i smażymy naleśniki.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul>
</ul>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_9xmICWK_jDXNVAbIREKA2pBV0uUZc0m0VdEIaAn46g3GtImr3iQ0RawULAkE0_RGFdGAWPk69x0t8ZzLEC5YZxZMSo5dGP0drnVT9hmWsA69inblP-Ig5TzYRlyBqx5Lyg9wZzr5_Job/s1600/nale%25C5%259Bniki+ryzowo+kokosowe+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_9xmICWK_jDXNVAbIREKA2pBV0uUZc0m0VdEIaAn46g3GtImr3iQ0RawULAkE0_RGFdGAWPk69x0t8ZzLEC5YZxZMSo5dGP0drnVT9hmWsA69inblP-Ig5TzYRlyBqx5Lyg9wZzr5_Job/s1600/nale%25C5%259Bniki+ryzowo+kokosowe+1.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoujUN2AhpYMV5BEriWoVuNqnZRbkfaQP9GmOBMrDUB_umqdnzWhN6TvhvtMNUtGdYi_xrlgNlTxE9V6wjt2q2xvRJFGQ3RhtDjIIRQisMOMJ9Xf7TZ50n8oWF43tf_VeJweA_DRlQcExR/s1600/nale%25C5%259Bniki+ryzowo+kokosowe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoujUN2AhpYMV5BEriWoVuNqnZRbkfaQP9GmOBMrDUB_umqdnzWhN6TvhvtMNUtGdYi_xrlgNlTxE9V6wjt2q2xvRJFGQ3RhtDjIIRQisMOMJ9Xf7TZ50n8oWF43tf_VeJweA_DRlQcExR/s1600/nale%25C5%259Bniki+ryzowo+kokosowe.jpg" /></a></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9330148888060747" data-ad-format="autorelaxed" data-ad-slot="3616143781" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>zdrowo i aktywniehttp://www.blogger.com/profile/00903375412215277554noreply@blogger.com20