Szukaj na stronie

Domowa siłownia i moje wyposażenie

Domowa siłownia i moje wyposażenie

Moja mini siłownia i sprzęt, jaki posiadam w domu.

Pierniki kokosowe

Pierniki kokosowe

Ekspresowe miękkie pierniki o kokosowym smaku.
Przygotowanie:30 minut 
Koszt: tanie
Sałatka ryżowa z szynką, serem, groszkiem i papryką

Sałatka ryżowa z szynką, serem, groszkiem i papryką

Bardzo prosta i szybka sałatka z ryżem, wędliną i serem. 
Przygotowanie: 15 minut
Koszt: tanie

Zapiekanka makaronowa z kiełbasą i camembertem

Zapiekanka makaronowa z kiełbasą i camembertem

Szybka sycąca zapiekanka z makaronem, kiełbasą i ciągnącym się serem pleśniowym. 
Przygotowanie: 30 minut
Koszt: tanie

Sernik z brzoskwinią i bezą pod maślaną kruszonką

Sernik z brzoskwinią i bezą pod maślaną kruszonką

Puszysta masa serowa i słodka brzoskwinia z bezą pod maślaną kruszonką. 
Przygotowanie: 40 minut
Koszt: tanie


Co tu dużo mówić, zdjęcia same za siebie wskazują, że nie odpuszczam produkcji serników. :) Tym razem mam dla Was przepis na dużą blachę sernika ze słodką brzoskwinią i bezą. Ciasto kruche jest mocno maślane a w połączeniu z puszystą masą serową i resztą dodatków tworzy super smak! 

Śmiem twierdzić, że śmiało może stanąć obok sernika królewskiego, bo oba przepisy mają dużo wspólnego. Jeden i drugi gości w moim domu już lata, przepisy przechodzą pokolenia z babci na mamę no i ja je tylko lekko modyfikuję pod względem słodkości czy rodzaju mąki. 

Sernik oczywiście polecam wykonać na święta, zapewniam że każdemu zasmakuje. Mam nadzieję, że u Was będą również oba serniki tak jak u mnie-ten oraz królewski. :)


Wartości odżywcze 1 kawałka (24):
245 kcal B 12 g W 13 g T 16 g:

Składniki:
ciasto
▪ 3 szklanki mąki (orkiszowa pełnoziarnista)
▪ 1 łyżeczka proszku do pieczenia
▪ 250 g masła zimnego
▪ 5 żółtek
▪ 3 łyżki cukru pudru (zmielony słodzik)

masa serowa
▪ 1 kg twarogu
▪ 3 jajka
▪ 120 g masła miękkiego
▪ 2 łyżki mąki ziemniaczanej
▪ pół szklanki słodzika/cukru
▪ ok. 500 g brzoskwiń (mogą być z puszki)

beza
▪ 5 białek
▪ 3/4 szklanki cukru pudru (zmielony słodzik)
+cukier puder do posypania

Przygotowanie:
1. Mąkę przesiewamy z proszkiem do pieczenia. Dodajemy cukier puder i pokrojone na kawałki masło. Wyrabiamy ciasto i na koniec dodajemy żółtka. Zagniatamy gładkie ciasto i dzielimy je na pół. Owijamy w folię spożywczą i wsadzamy do zamrażalnika.

2. Brzoskwinie kroimy w kosteczkę. Jajka miksujemy ze słodzikiem/cukrem i masłem do puszystości i stopniowo dodajemy twaróg. Na koniec przy małych obrotach dodajemy mąkę ziemniaczaną i miksujemy do połączenia.

3. Formę (37x26) wykładamy papierem do pieczenia. Białka ubijamy z cukrem pudrem.

4. Najpierw jedną połówkę dobrze schłodzonego ciasto ścieramy na tarte o grubych oczkach jako spód, lekko uklepujemy. Następnie wykładamy masę serową, potem brzoskwinie i na koniec bezę. Ścieramy na wierzch drugą połówkę ciasta i wkładamy do nagrzanego piekarnika. Pieczemy 60 minut w 180 stopniach. Ostudzone posypujemy cukrem pudrem.





ZAPRASZAM RÓWNIEŻ PO PRZEPIS NA WYŻEJ WSPOMINANY SERNIK KRÓLEWSKI



Udka w miodowo musztardowej marynacie

Udka w miodowo musztardowej marynacie

Udka w tym wydaniu są bardzo smaczne i aromatyczne.
Przygotowanie: 20 minut+co najmniej 3 godz marynowania
Koszt: tanie

Sernik cytrynowy ze śliwką

Sernik cytrynowy ze śliwką

Sernik na spodzie z ciastek, puszysta masa serowa oraz polewa ze śliwek. 
Przygotowanie:40 minut
Koszt: tanie

Zapiekanka z serkiem wiejskim i płatkami owsianymi

Zapiekanka z serkiem wiejskim i płatkami owsianymi

Pożywna wytrawna zapiekanka z serkiem wiejskim i płatkami owsianymi. 
Przygotowanie: 25 minut
Koszt: tanie

Pieczona owsianka z jabłkami

Pieczona owsianka z jabłkami

Zdrowe i pożywne śniadanie lub deser dla każdego, kto uwielbia owsianki. 
Przygotowanie: 20 minut
Koszt: tanie

Sernik dyniowy na kruchym spodzie

Sernik dyniowy na kruchym spodzie

Sernik z dodatkiem dyni zachwyci nie tylko kolorem, ale i smakiem każdego! 
Przygotowanie: 30 minut
Koszt: tanie
Podstawowe ćwiczenia na klatkę piersiową

Podstawowe ćwiczenia na klatkę piersiową


Spaghetti w sosie śmietanowo serowym

Spaghetti w sosie śmietanowo serowym

Makaron spaghetti w sosie śmietanowo serowym z kurczakiem i warzywami. 
Przygotowanie: 30 minut
Koszt: tanie
Szybkie ciasto z dynią i jabłkami

Szybkie ciasto z dynią i jabłkami

Ekspresowe w wykonaniu, sycące i cudownie pachnące ciasto z dodatkiem musu dyniowego.
Przygotowanie: 25 minut
Koszt: tanie

Smażone ciasto czekoladowe z kawałkami jabłka

Smażone ciasto czekoladowe z kawałkami jabłka

Niecodzienne przygotowanie, a tak samo pyszne, jak pieczone. 
Przygotowanie: 20 minut
Koszt: tanie

Ćwiczenia na nogi dla początkujących w domu

Ćwiczenia na nogi dla początkujących w domu

Murzynek z jabłkami

Murzynek z jabłkami

Mocno czekoladowe ciasto z soczystym jabłkiem i cynamonem. 
Przygotowanie: 30 minut
Koszt: tanie


Ciasto murzynek jest każdemu dobrze znane. Proste w wykonaniu i szybkie, mocno czekoladowe i pasuję do każdej okazji. Dzisiejszy przepis jest z dodatkiem soczystych jabłek tzw. salceson. Moja wersja oczywiście nie zawiera białej mąki pszennej oraz żadnej niezdrowej margaryny. Wedle uznania możecie na wierzch dać polewę czekoladową, ja tym razem postawiłam na zwykły cukier puder (zmielony słodzik).

Wartość odżywcza 1 kawałka (12):
169 kcal B 5 g W 16 g T 8 g


Składniki:
▪ 2 szklanki mąki orkiszowej
▪ 1 szklanka mleka*
▪ pół kostki masła*
▪ 3 jajka* + pół szklanki słodzika/cukru
▪ 4 łyżki kakao
▪ 2 łyżeczki proszku do pieczenia
▪ 3 jabłka + cynamon

*składniki muszą być w temperaturze pokojowej

Przygotowanie:
1. Jajka ucieramy ze słodzikiem/cukrem i masłem. Następnie dodajemy przesianą mąkę z proszkiem do pieczenia, mleko i na koniec kakao. Wszystko dokładnie miksujemy.

2. Jabłka obieramy, kroimy w kostkę i posypujemy cynamonem. Dorzucamy do masy i mieszamy łyżką.

3. Masę przekładamy do formy (22) wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy 50 minut w 180 stopniach.




Zapraszam również na inne przepyszne przepisy na czekoladowe ciasta:







Korzyści z jedzenia orzechów nerkowca

Korzyści z jedzenia orzechów nerkowca


Chlebek gryczany z jabłkiem

Chlebek gryczany z jabłkiem

Nie za słodki, idealny na śniadanie lub deser z ulubionymi dodatkami.
Przygotowanie: 20 minut
Koszt: tanie
Ćwiczenia na mięśnie pleców

Ćwiczenia na mięśnie pleców


Kotlety warzywno-drobiowe

Kotlety warzywno-drobiowe

Następstwo zwykłych kotletów mielonych. Warzywa nadają nowy smak i wygląd. 
Przygotowanie: 15 minut
Koszt: tanie

Jogurtowa babka kokosowa

Jogurtowa babka kokosowa

Szybka w wykonaniu i wilgotna babka kokosowa. 
Przygotowania: 10 minut
Koszt: tanie

Budyń jaglany z truskawkami

Budyń jaglany z truskawkami

Niezwykle sycący oraz pełnowartościowy deser z kaszy jaglanej. 
Przygotowanie: 10 minut
Koszt: tanie

Orzechowo kokosowe ciasto z kaszą bez pieczenia

Orzechowo kokosowe ciasto z kaszą bez pieczenia

Niezwykle sycący deser z kaszy jaglanej z mnóstwem zdrowych składników.
Przygotowanie:30 minut
Koszt:Tanie


Uwielbiam ciasta na zimno z wykorzystaniem kaszy jaglanej! Zaraz po sernikach są to moje jedne z ulubionych. Nie wiele osób wie, że nadaję się ona do tworzenia takich słodkości i że użycie żelatyny tak jak w przypadkach serników jest zbędne. Kawałek tego ciasta napełni Wasze brzuchy na full, dzięki czemu raz, że spożyjecie jedną z najcenniejszych kasz, to jest w towarzystwie innych zdrowych składników. Wtedy i sumienie będzie spokojniejsze, że za przeproszeniem, nie nawpychaliście się tablicy mendelejewa z supermarketu tortu, który tak pięknie błyszczał za ladą i był w promocji. :)
Daktyle mają za zadanie tutaj maksymalnie osłodzić deser, a w połączeniu z orzechami i kokosem sprawia, że kubki smakowe oszaleją na tym punkcie. Może i ma trochę więcej kalorii, ale można przymknąć na to oko ze względu na wartości odżywcze tego ciasta.


Wartość odżywcza 1 porcji (12):
251 kcal B 4 g W 31 g T 12 g

Składniki:
spód
▪ szklanka daktyli (namoczonych wcześniej)
▪ 3/4 szklanki płatków jaglanych
▪ 1 łyżka oleju
▪ łyżeczka kakao

masa
▪ szklanka kaszy jaglanej
▪ 3 szklanki mleka
▪ 100 g wiórków kokosowych
▪ 2 łyżki masła orzechowego
▪ garść posiekanych orzechów
▪ 1,5 łyżki kakao
▪ mały banan
▪ 1 łyżka oleju
▪ dosłodzić wedle uznania

polewa
▪ 100 g czekolady gorzkiej

Przygotowanie:
1. Składniki na spód blendujemy do połączenia i wykładamy spód formy (24). Wsadzamy do zamrażarki.

2. Kaszę jaglaną płuczemy wrzątkiem. Gotujemy 2 szklanki mleka i wsypujemy kaszę. Pod koniec, gdy kasza wchłonie cały płyn, dolewamy resztę mleka, wiórki kokosowe, kakao, masło orzechowe i dosładzamy. Gotujemy jeszcze parę minut co chwilę mieszając.

3. Przestudzoną masę blendujemy z resztą składników i przekładamy na spód. Na koniec czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej i polewamy ciasto dekorując wedle uznania. Wkładamy do lodówki na parę godzin.


Zapraszam również po przepisy na inne ciasta z wykorzystaniem kaszy jaglanej:






Jak mrozić owoce

Jak mrozić owoce

Chrupiące ciasteczka jaglane z dżemem

Chrupiące ciasteczka jaglane z dżemem

Chrupiące ciasteczka z ulubionym dżemem w sam raz dla dzieci. 
Przygotowanie: 10 minut
Koszt: tanie
Szarlotka z budyniem i kruszonką

Szarlotka z budyniem i kruszonką

 Wersja podstawowa z dodatkiem budyniu zasmakuje każdemu. 
Przygotowanie: 30 minut
Koszt: tanie

Miłośnicy szarlotek z pewnością pokochają również i tę wersję! Sama jestem wielką fanką szarlotki w każdym wydaniu! Od mamy nauczyłam się wykonywać przepis podstawowy, a ja nieco go urozmaicam w nieco zdrowszą wersję chociaż w przypadku mąki. Zwykłą pszenną zamieniłam na orkiszową, zamiast cukru daje słodzik i margarynę zamieniać na masło. Małe zmiany a robią wielką różnicę. Jak zauważyliście dużo moich przepisów na duże blaszki, gdzie wykonujemy placki ja robię spód w formie kruszonki. Jest o wiele łatwiej, jeśli ktoś nie ma umiejętności przenoszenia ciasta bez uszkodzenia do formy. :)

Dzisiejszy przepis jest z dodatkiem budyniu. Szarlotka sama w sobie jest dość mokra, dzięki soczystym jabłkom, a w połączeniu z budyniem zyskujemy całkiem nowy smak! Możecie urozmaicić nieco przepis i zamiast śmietankowej dać swój inny ulubiony smak budyniu, wtedy każda wersja będzie miała swój unikalny smak. Podzielcie się opinią, z jakim smakiem najbardziej Wam smakuje? :)


Wartość odżywcza 1 kawałka (24):
158 kcal B 4 g W 17 g T 8 g

Składniki:
ciasto
▪ 400 g mąki orkiszowej
▪ 2 jajka
▪ 200 g masła zimnego
▪ 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
▪ 50 g cukru pudru (zmielony słodzik)

masa jabłkowa
▪ 1,5 kg jabłek (szara reneta lub idared)
▪ 50 g słodzika/cukru
▪ 2 łyżeczki cynamonu
▪ 1 galaretka pomarańczowa

masa budyniowa
▪ 2 budynie śmietankowe bez cukru
▪ 2 łyżki słodzika/cukru
▪ 3 szklanki mleka

Przygotowanie:
ciasto
1. Do mąki dodajemy proszek do pieczenia, cukier puder i miękkie zimno masło pokrojone w kostkę. Łączymy tworząc kruchą konsystencję i na koniec dodajemy jajka. Zagniatamy gładkie ciasto. Dzielimy je na pół, owijamy folią spożywczą i składamy do zamrażarki.

masa jabłkowa
2. Jabłka obieramy, kroimy na pół i pozbywamy się środka. Następnie kroimy w większą kostkę. Wrzucamy je do większego garnka razem ze słodzikiem/cukrem i cynamonem. Smażymy je ok.20 minut bez przykrycia, co chwile mieszając aż zmiękną. Pod koniec dodajemy galaretkę i dokładnie mieszamy. Ostawiamy do ostudzenia.

masa budyniowa
3. W jednej szklance mleka rozpuszczamy budyń ze słodzikiem, resztę gotujemy. Do gotującego się dolewamy budyń i mieszamy dokładnie.

4. Formę (32x26) wykładamy papierem do pieczenia. Wyjmujemy jedną część ciasta i ścieramy na tarce o grubych oczkach. Lekko uklepujemy spód. Wykładamy jabłka i wylewamy budyń (jeszcze ciepły, aby dobrze się rozsmarowywał). Ścieramy drugą połówkę jako kruszonkę i wstawiamy do piekarnika. Pieczemy 50 minut w 180 stopniach.





Zapraszam również po przepisy na inne moje szarlotki:






Naleśniki z serem i truskawkami

Naleśniki z serem i truskawkami

Sycące naleśniki z truskawkami i serem zadowolą każdego.
Przygotowanie: 15 minut
Koszt: tanie


Ciasto cytrynowe

Ciasto cytrynowe

Intensywnie cytrynowe ciasto do przygotowania w kilka minut.
Przygotowanie: 15 minut
Koszt: tanie



Może i wygląda niepozornie i super ciasta to nie przypomina, ale zapewniam Was, że nie pożałujecie tego wypieku. Wilgotny, sycący z intensywnym aromatem cytrynowym. Tak nie wiele potrzeba, aby stworzyć wyborne w smaku ciacho. Prosto i smacznie! Nie potrzeba żadnych dodatków, samo w sobie jest już tak pyszne, że nawet szkoda zakrywać ten aromat. 
Ciasto w kolorze wyszło nieco ciemniejsze, a to dlatego, że użyłam mąki pełnoziarnistej co zawsze lekko przyciemnia wypieki. 



Wartość odżywcza 1 kawałka (12):
153 kcal B 6 g W 19 g T 6 g 

Składniki:
▪ 350 g mąki pszennej pełnoziarnistej
▪ 50 g miękkiego masła
▪ 150 g cukru pudru (u mnie zmielony słodzik)
▪ 4 jaja *
▪ 2 łyżeczki proszku do pieczenia
▪ 8 łyżek mleka *
▪ skórka i sok z 1 cytryny  (lub aromat cytrynowy)

*składniki w temperaturze pokojowej

Przygotowanie:
1. Masło i cukier puder ucieramy na puszystą masę. Dodajemy jajka i aromat. Wszystko dokładnie mieszamy.

2. Mąkę przesiewamy z proszkiem do pieczenia i dodajemy stopniowo do masy. Na koniec dolewamy mleko.

3. Formę wykładamy papierem do pieczenia (mała keksówka) i wlewamy ciasto. Pieczemy 45 minut w 170 stopniach. Po ostygnięciu posypujemy cukrem pudrem.





Zapraszam również na inne szybkie ciacha:




Copyright © ZDROWO I AKTYWNIE , Blogger