Szukaj na stronie

Jaglany makowiec z pomarańczą polany czekoladą

Jaglany makowiec z pomarańczą polany czekoladą

Spaghetti w pesto z tuńczykiem i brokułami

Spaghetti w pesto z tuńczykiem i brokułami

Kakaowe mini placuszki-oszukane ciastka

Kakaowe mini placuszki-oszukane ciastka

Mocno śliwkowy placek

Mocno śliwkowy placek

Jak prawidłowo ugotować kaszę jaglaną+przepisy

Jak prawidłowo ugotować kaszę jaglaną+przepisy

POLECANE twarogi sernikowe

POLECANE twarogi sernikowe

PIZZA na jaglanym spodzie (bez drożdży)

PIZZA na jaglanym spodzie (bez drożdży)


POLECANE twarogi

POLECANE twarogi

Racuchy z kaszy gryczanej bananowo orzechowe

Racuchy z kaszy gryczanej bananowo orzechowe

Makaron z mieszanką chińską i kurczakiem

Makaron z mieszanką chińską i kurczakiem



Hejka😀 Co dzisiaj jemy? Coś na szybko, pożywnie i na wynos. Dzisiaj bardzo zakręcony dzień, niczym te świderki i pełen nerwów jak czerwony pomidor😆 Na szczęście jedzenie zawsze daje mi ukojenie i chwilowo wszystkie zmartwienia mogę zostawić za sobą i zając się smakowaniem potrawy😏 Mam nadzieję, że Wam także zasmakuje te danie i poprawi humor jak mi😙 
Dzięki pomidorom potrawa nie jest sucha, wtedy nie trzeba dodawać dużej ilości tłuszczu.

Wartość odżywcza 1 porcji:
500 kcal  B 32 g W 45 g T 18 g

Składniki na 2 porcje:
-130 makaronu (u mnie orkiszowy)
-150 g mieszanki chińskiej 
-2 pomidory
-250 g mięsa
-50 g sera żółtego
-łyżka masła klarowanego do duszenia warzyw
-łyżka oleju do smażenia kurczaka

Przygotowanie:
1. Makaron gotujemy.
2. Mięso kroimy w kostkę i przyprawiamy wedle uznania. Podsmażamy i zdejmujemy.
3. Mieszankę chińską dusimy na maśle do miękkości.
4. Pomidory kroimy w kostkę. 
5. Do mieszanki chińskiej dodajemy kurczaka, pomidory, makaron i dusimy przez 5 min do przejścia smaku. 
6. Na koniec posypujemy serem na patelnie do całości lub już na talerz.



Owsiany omlet z mozzarellą

Owsiany omlet z mozzarellą

Szybkie w wykonaniu i bardzo pożywne śniadanie dające mnóstwo energii.


Dzień dobry😉 Kto rano wstaje ten...jest niewyspany💤 Tak, dzisiaj będzie dzień na śpiocha😑 Tak się kończy nocne siedzenie i oglądanie filmów, gdy rano trzeba wstać😏 No, ale na szczęście mamy kawkę, której co prawda praktycznie w ogóle nie pije, chyba że w takie dni jak dziś😊 

Aby dodać sobie energii (kawa jest zawsze po posiłku), standardowo na śniadanie omlet. 😎 Tak uwielbiam jajka, że nie wyobrażam sobie początku dnia bez nich😍

Wartość odżywcza:
504 kcal B 34 g W 26 g T 29 g

Składniki:
-3 jajka (lub 2)
-3 łyżki mąki owsianej 
-1 mała cebulka
-pół kulki mozzarelli 
-łyżeczka masła
+1 pomidor

Przygotowanie:
1. Jaja doprawiamy wedle uznania i roztrzepujemy.
2. Cebulkę kroimy drobno i dodajemy do jajek razem z mąką. Mieszamy dokładnie.
3. Masę jajeczną wylewamy na patelnię z rozpuszczonym masłem i smażymy pod przykryciem.
4. Po przewróceniu na drugą stronę kładziemy pokrojoną w plastry mozzarellę i rozpuszczamy. 

Kukurydziane naleśniki -puszyste i sprężyste!

Kukurydziane naleśniki -puszyste i sprężyste!

Orzechowy omlet z musem bananowo orzechowym

Orzechowy omlet z musem bananowo orzechowym

Piernikowe gofry

Piernikowe gofry

Zapiekanka makaronowa na ostro

Zapiekanka makaronowa na ostro

Zdrowe zamienniki spożywcze

Zdrowe zamienniki spożywcze

Słoneczna zapiekanka ryżowa

Słoneczna zapiekanka ryżowa

Wafle ryżowe czy pieczywo chrupkie?

Wafle ryżowe czy pieczywo chrupkie?

Naleśniki orkiszowe

Naleśniki orkiszowe

Prosta krucha szarlotka

Prosta krucha szarlotka

Prosty i szybki przepis na kruchą szarlotkę w dużej blaszce. Zawiera same żółtka, które często zalegają w zamrażarkach. 
Przygotowanie: 25 minut
Pieczenie: 50 minut
Koszt: Tanie

Delikatna rozgrzewająca zupa z dyni

Delikatna rozgrzewająca zupa z dyni

Kasza z kurczakiem w pomidorach

Kasza z kurczakiem w pomidorach


Kruche ciacha kokosowe z rodzynkami

Kruche ciacha kokosowe z rodzynkami

Mocno kokosowe ciasteczka z rodzynkami w wersji bez glutenu. 
Przygotowanie: 20 minut 
Pieczenie: 25 minut
Czekoladowy fit sernik z wanilią - HIT!

Czekoladowy fit sernik z wanilią - HIT!

Który cynamon wybrać

Który cynamon wybrać

Cejloński

Cassia
Pasztet z cukinii doskonały!

Pasztet z cukinii doskonały!

Delikatna zapiekanka ryżowa z jogurtem

Delikatna zapiekanka ryżowa z jogurtem



Copyright © ZDROWO I AKTYWNIE , Blogger