Szukaj na stronie

Ciasto bananowo czekoladowe z orzechami

Ciasto bananowo czekoladowe z orzechami

Sycące i wilgotne ciasto czekoladowe z bananami i orzechami. Wykończone gorzką czekoladą, posypką z pokruszonych orzechów i borówkami.
Przygotowanie: 25 minut
Pieczenie: 60 minut
Koszt: Tanie/Średnie


Nadchodzi dzień chłopaka drogie dziewczynki, także pamiętajcie okazać z tej okazji więcej całusów swojej drugiej połówce👄💔 
A dla tych którzy są w związku sportowców tak jak ja 😜 gdzie oboje zwracacie uwagę na to co spożywacie, proponuję mega pyszne kruche ciacho w ramach jego święta 🍰 Możecie je zrobić w małej formie keksówce lub okrągłej blaszce jak jak ja 14 cm. Wtedy wyjdzie również dobra baza na torcik i będziecie mogli dodatkowo zaszaleć z nadzieniem😎

Wartości odżywcze 1 kawałka (wyszło 12)
222 kcal B 6 g W 22 g T 13 g 

Składniki:
▸ 1,5 szklanki mąki (u mnie ryżowa z owsianą bg)
▸ 3 dojrzałe banany
▸ 1 łyżka kakao
▸ 50 g gorzkiej czekolady+1 łyżka masła
▸ 1/3 szklanki oleju
▸ 2 jajka w temp pokojowej + słodzik/cukier wedle uznania
▸ 100 g orzechów (ja dałam włoskie)
▸ 2 łyżki miodu
▸ 1.5 łyżeczki sody 

Przygotowanie:
1. Białka oddzielamy od żółtek. Mąkę przesiewamy. Orzechy rozgniatamy. Banany kroimy w plastry.
2. Banany zgniatamy widelcem lub blendujemy na gładką masę.
3. Białka ubijamy ze słodzikiem/cukrem na sztywną pianę.
4. Do białek stopniowo dodajemy żółtka, olej, miód. Następnie mąkę, sodę, kakao, orzechy (zostawcie trochę na wierzch) i banany. Wszystko cały czas miksujemy do dokładnego połączenia składników. 
5. Przelewamy do formy (mała keksówka lub mała okrągła forma 20 cm) wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy 50-60 min 180 stopni. 
6. Czekoladę rozpuszczamy z łyżka masła. Gdy ciasto będzie już gotowe i lekko przestygnie polewamy czekoladą i posypujemy orzechami.

A jeśli mowa o bananach, to zapraszam do mojego artykułu. Opisałam w nim DLACZEGO WARTO JEŚĆ BANANY 


Pieczony omlet szarlotka

Pieczony omlet szarlotka

Kotlety paprochy

Kotlety paprochy



Kokosowy budyń jaglany

Kokosowy budyń jaglany

PUDEŁKOWY OBIAD NA WYNOS

PUDEŁKOWY OBIAD NA WYNOS


ZAPIEKANE KASZOWE PULPETY W SOSIE POMIDOROWYM

ZAPIEKANE KASZOWE PULPETY W SOSIE POMIDOROWYM


Pikantne kotlety z mozzarellą

Pikantne kotlety z mozzarellą


Naleśnikowe wrapy z kurczakiem i warzywami

Naleśnikowe wrapy z kurczakiem i warzywami

Idealna propozycja dania do zabrania w pudełko do pracy lub szkoły. Szybko, zdrowo i smacznie.
Przygotowanie: 25 minut
Koszt: Tanie


Wakacje dobiegły końca, uczniowie do szkoły a wraz z tym pytanie.. co wsiąść ze sobą do jedzenia oprócz zwyczajnej kanapki, jabłka czy drożdżówki jak to ma w zwyczaju większość 😏
Dla tych co "dbają o linie" i chcą na długiej przerwie zjeść pełnowartościowy posiłek,  mam idealną propozycję. Każdy nastolatek z pewnością potrafi przyrządzić sobie taki smakołyk i można je jeść na zimno. Oczywiście nie tylko do szkoły, jak i do pracy śmiało można zabrać takie danie do lunchboxa. Współpracownicy na pewno będą Wam zazdrościć. :)

Wartość odżywcza:
538 kcal  B 38 g W 52 g T 19 g 

Składniki na 1 porcję:
naleśniki
▸80 g mąki (gryczanej)
▸1 łyżka oleju 
▸woda(niecałe pół szkl.)
farsz
▸80 g kurczaka (może być wędzony)
▸1 pomidor
▸50 g sałaty
▸2 plastry sera żółtego 

Przygotowanie:
1. Do mąki dodajemy olej i stopniowo dolewamy wody, aby konsystencja była lejąca. Smażymy naleśniki.
2. Kurczaka kroimy w kostkę, doprawiamy i smażymy. Jeśli macie wędzony to tylko w kostkę. 
3. Pomidora kroimy drobno, mieszamy z sałatą i serem (ser w kostkę lub zetrzeć). 
4. Wszystko ze sobą mieszamy, napełniamy farszem naleśniki.

Zapraszam również NA PODSTAWOWY PRZEPIS NA NALEŚNIKI GRYCZANE oraz ORKISZOWE. Dzięki temu, zawsze wyjdą Wam idealne.

Proteinowe fit placki z jabłkiem

Proteinowe fit placki z jabłkiem

Zdrowe, odżywcze i pełnowartościowe placki z dodatkiem startego jabłka. Idealnie pasują na pożywne śniadanie lub deser.
Przygotowanie: 10 minut
Koszt: Tanie
Babeczki z tuńczykiem i serem

Babeczki z tuńczykiem i serem

Pulpeciki w sosie koperkowo pieczarkowym

Pulpeciki w sosie koperkowo pieczarkowym


Tak prosty i tani obiadek dzisiaj zaserwuję Wam na tablicy☝ Ja zrobiłam mini kotleciki (wielkości małej łyżeczki) bo takie lubię 😄 Wy oczywiście możecie robić jakie chcecie wedle upodobań👍 Świetnie smakują z kaszą gryczaną lub ryżem brązowym i surówka z marchewki😍

Składniki na 2 porcje:
▸ 250 g mięsa mielonego z indyka+przyprawy wedle uznania
▸ 1 cebula
▸ 200 g pieczarek
▸ koperek wedle uznania (ja dałam ponad pół pęczka)
▸ odrobina wody w razie potrzeby
▸ łyżka skrobi kukurydzianej+ łyżka śmietanki 
▸ łyżka oleju

Przygotowanie:
1. Cebulkę kroimy drobno w kostkę i podsmażamy. 
2. Lekko ostygniętą dorzucamy do przyprawionego wedle uznania mięsa i mieszamy. Formujemy kotleciki. Podsmażamy lekko z obu stron. 
3. Pieczarkę kroimy w kostkę, dorzucamy do kotletów i dusimy pod przykryciem. Jak pieczarki zmniejszą swoją objętość dodajemy koperek, skrobię i śmietanę do zagęszczenia sosu, mieszamy i dusimy jeszcze z 5 min. 

Copyright © ZDROWO I AKTYWNIE , Blogger